常吃莲藕身体好 莲藕与排骨一起煮汤喝（或许养生效果更好）

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天气已经进入寒冷的冬季，随着气温的下降，人体出现了免疫力低的现象，这个时候如果不注意的话，是非常容易生病的。冬季也是进补养生的好时期。在饮食方面，我们冬季需要多吃一些温补性的食物，来保证身体的健康状况。莲藕是冬季食补的一种非常好的食材。不仅是因为莲藕的口感非常好，而且含有非常多的营养物质，冬季吃莲藕通常给身体带来非常多的好处。

常吃莲藕身体好，莲藕与排骨一起煮汤喝，或许养生效果更好

1、美容养颜

冬季由于天气寒冷，气候比较干燥，所以容易出现肌肤缺水的现象，经常会出现痘痘、痤疮、皮肤干裂、起皮等现象，如果经常吃一些莲藕的话，可以有效的改善这些情况。因为莲藕当中含有比较多的维生素和矿物质，经常吃莲藕，身体当中的血液循环速度逐渐变快，我们身体当中的毒素和垃圾会逐渐的排出体外，从而减轻皮肤问题的出现，能够起到一定的美容养颜功效。

2、补气血

冬季常吃莲藕的话还能够起到补充气血的功效。莲藕当中含有比较多的膳食纤维和多种矿物质成分，经常吃的话，可以提高我们身体的免疫力和抵抗力。而且经常吃莲藕，身体当中血液循环速度会加快，我们身体的排毒能力也逐渐增强，身体当中的垃圾和毒素会被排出体外。从而改善我们身体的状况，起到一定预防疾病的作用。而且莲藕可以益气补血，是一种非常养生的食物。

3、清肠润便

对于有便秘困扰的人来说，多吃一些莲藕也是有利于身体健康的。当人体出现便秘情况的时候，身体上的毒素和垃圾会堆积在腹部，形成大肚腩。莲藕当中富含的大量膳食纤维，会使我们身体的肠胃蠕动速度逐渐增快，从而有效的排出身体当中的一些垃圾和毒素，起到润肠通便的功效。会使我们的大肚腩逐渐的减小。莲藕是一种非常适合减肥人士吃的食物。

莲藕排骨汤

莲藕是一种非常健康的食材，经常食用能够补养身体，给身体带来一定的好处。如果将莲藕和排骨放在一起煮莲藕排骨汤喝的话，能给身体带来更多的好处。可以在莲藕排骨汤当中加入一些养生的食材，比如说红枣、枸杞等。经常喝排骨莲藕汤的话，能够很好的补充身体需要的蛋白质、维生素等营养成分。而且，排骨还能够预防人们产生骨质疏松等病症，两者放在一起炖汤喝，是一种冬季养生的佳品。

注意

需要注意的是，莲藕虽然很好，却并不是所有人都可以放心吃的。比如对一些脾胃虚寒的人来说，就应当尽量的少吃点莲藕，因为莲藕是寒性的食物，本身脾胃虚寒的人经常吃莲藕的话，会加重寒气的现象，导致，肠胃不适等现象的出现。除此之外，由于莲藕是一种富含碳水化合物的食物，所以对于一些高血糖患者来说，也应该少吃莲藕，避免造成血糖突然升高，危害身体健康。

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