秋天多喝汤，男人喝了更强壮，女人喝了更美，孩子喝了健康成长

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古话说，要想身体好，一年四季在于秋。春季在于蒸， 夏季在于拌， 秋季在于汤 ，冬季在于煲。秋天时节，喝汤是最好的养生季节。

进入秋天后，秋天是一个食补的好季节。吃的要好，要吃的对，不仅可以修补夏天身体流失的营养，还可以充足准备迎接冬天的到来。

秋天多喝汤，汤可以补充水份，也可以对人体的滋养，养脾胃，滋阴益气。、润肺补益。可去秋燥。所以秋天要多喝汤，不但可以提高人体的免疫力，还可以预防秋季的未病。

接下来给你分享几道养生汤：

第一道：莲藕排骨芸豆汤

莲藕是秋季食用最好的季节，莲藕可以清热除烦，养脾胃，滋阴益气，还可以预防秋燥。

莲藕与芸豆一起煮汤可以增强人的体质，改善睡眠，如再加入排骨，荤素搭配，这样营养均衡，健脾开胃，强身健体。

所用食材：莲藕一节，芸豆一把，精品排骨一斤，再加入些生姜，食用盐，鸡精调鲜，喜欢胡椒粉可以加些，最后撒上葱花。

操作流程：

1、莲藕洗净，去皮，切段，芸豆清洗与莲藕一起放入已烧好的温水，再加入姜段盖好盖子，用武火烧开。

2、武火煲15分钟后，加入清洗好的鲜排骨用武火煲半个小时再转小火煲半个小时，加入适量食盐，鸡精即可起锅。

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