白开水放凉之后 还能喝吗（听医生怎么说 不妨了解一下）

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水作为万物之源，大自然时时刻刻是离不开水分的，人的生命更离不开水分的供给，人可以三天不吃饭但是却不能三天不喝水，一旦离开水分那么人体器官就会慢慢衰竭，从而走向死亡，就像绿色植物一样，若是没有水分的滋润那么将会枯竭。

水分占据人体重量的70%左右，所以说人体一天需要补充1500毫升到2000毫升左右的水分才能正常的维持生理活动。

但是随着现如今社会的不断发展，用水量也在逐步增多，大自然界中的淡水资源开始变得稀缺起来，所以说人们在饮水方面变得备受关注。

近期在网络上流传着一些关于喝白开水的谣言，人们认为白开水在空气中放的时间过长将会产生毒素，若是喝了这种白开水会影响身体健康，那么这种说法是否有健康依据呢？不妨一起来了解一下。

在平时生活中多数人都是比较喜欢喝温开水的，所以说刚刚烧开的水需要在空气中冷却十几分钟才能喝。

尤其是随着夏天，天气越来越严重，很多人会将热水放在杯子里晾一段时间，将它彻底晾凉后喝起来才更舒服，人们也将这种水称为凉白开。

每一个人喝水的时间也是不一样的，有的人会将开水放在空气中晾几分钟后直接饮用，然而有的人会将它放置很长一段时间，甚至间隔一晚上。白开水在空气中放置过长时间会不会产生毒素呢？

其实答案是否定的，因为白开水长期放置在空气中，就和我们身边所食用的蔬菜以及水果长期接触空气是一样的，所以说只要在环境好的地方放置是可以放心饮用的。

同时也有专家做出过相关研究，那就是将热水分别放在十几个杯子里放置在空气中，它们所放置的时间段是不同的，分别是2小时4小时以及10个小时以上。

结果显示，开水在空气中只要放置在10个小时以内是可以健康饮用的，一旦超过10个小时会产生溶血性葡萄球菌，还是尽量不要喝的好。

1、缓解便秘

多喝水有利于加速肠胃蠕动，同时帮助肠胃消化食物来降低胃酸的分泌，保护胃黏膜，所以说早上起床后喝一杯温开水更有助于预防便秘，对于老年人来说是一个好习惯。

2、促进减肥

尤其是对于那些想减肥的女性朋友来说，一定要每天养成多喝水的好习惯，这样才能正常地维持身体活动，同时也能加速身体的代谢平衡，达到瘦身减肥的目的。

3、促进血液循环

人体在年龄增长的同时，血流速度也变得越来越慢，<span data-bjh-target="血液粘稠的时候那么血液循环自然也会受到影响。

所以说多喝水能够稀释血液，促进血液循环，从而预防血管堵塞，对于缓解以及预防心脑血管疾病有着很大的帮助。

结语：由此可以看出，白开水在空气中放置10个小时以内是可以放心饮用的，其次，多喝水对于身体健康有着很大的帮助，在喝水的时候还可以加入一些养生的食物，例如枸杞红枣和柠檬等等，它们的养生功效都是非常明显的。

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