长期喝白开水与长期喝茶的人 哪种身体更健康（听听医生怎么说）

TIPS：本文共有 1796 个字，阅读大概需要 4 分钟。

随着社会的快速发展，人们生活水平质量有了很大的提高，越来越多的人有了养生保健意识，所以在日常生活中，不管饮食生活习惯都是特别的关注细节。

俗话说“水是生命之源”，人体可以7天不吃饭，但三天不喝水，就会严重威胁生命健康，身体缺水，就没有办法进行正常的代谢和生理运转，伴随着人们养生意识的加强，带有各种保健功效的养生茶，也出现在人们的视野当中，这对于爱喝茶不爱喝水的老年人来说，确实提供了多重选择方向。

那么问题就来了，对于长期喝白开始与长期喝茶的人，哪种人身体更加健康呢，针对这一说法医生给出了正确答案，如果你也好奇的话，不妨一起了解一下。

长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？听听医生怎么说

【长期喝白开水的好处】

1、保持身材

每天多喝水能够有效的加快血液循环和新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出，尤其是早上起床之后，空腹喝杯温开水，更有助于润肠通便，促进粪便和有害物质的排出，以达到清理肠道、起到瘦身的效果。

2、滋润皮肤

养成多喝水的习惯，能够有效地为身体补充水分，提供营养和能量，也能够让皮肤得到充足的水分，营养供应，降低干燥和长皱纹的情况出现，皮肤当中的细胞大多都是由水构成的，一旦缺水皮肤就会变得褶皱，所以经常喝水有助于滋润皮肤，加快血液循环，让皮肤更加弹性有光泽，

3、补充能量

当人体在感到极度饥饿的时候，也可以通过多喝水，能够有效地增加饱腹感，避免身体长时间饥饿，出现脱水的情况，平时也要养成多喝水，及时为身体补充水分和营养能量加快血液循环，把水分运输到身体各个细胞和组织当中。

【长期喝茶水的好处】

1、提高肌肉耐力

茶叶当中含有一种叫作“儿茶素”的抗氧化剂，能够有效的清除体内自由基，增加身体燃烧脂肪的能量，改善肌肉耐力，对抗疲劳，增加锻炼的时间，常喝绿茶效果更为明显。

2、抵抗紫外线

茶叶当中，含有茶多酚是一种水溶性物质，经常用茶水洗脸，能够有效地清除脸部油腻感，收敛毛孔，起到消炎、灭菌，抗皮肤老化的作用，还能够有效地减少日光当中紫外线对皮肤的损伤，是“天然的防晒霜”。

3、抑制心血管疾病

茶叶当中含有茶多酚以及儿茶素ECG和氧化产物茶黄素，这种物质能够有效的使斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，能够有效的抑制动脉粥样硬化。

从以上这几种情况分别来看，多喝水，适当喝茶，对身体都能够起到一定的好处，但是在喝茶的时候，需要注入摄入量，日常通过多喝水、少饮茶，两者结合养生滋补，效果或许更好。

喝茶虽然能够起到养生保健的效果，但并非所有的喝茶方式都对，身体无害，怎样喝茶才能更健康呢？

1、挑选好茶

如何挑选好茶，并不是以价格来区分，不同的价格有不同茶品质，现如今有很多不良商家在售卖茶叶的时候会放入很多色素的添加剂，虽然看起来漂亮，实际上对人体健康有害。

建议大家在挑选茶叶的时候，有条件的话可以现场冲泡，看一下茶水的味道是否清晰，茶叶外形是否紧致，这样的茶叶品质更加高，茶水的颜色是否明亮，也能够判断茶叶是否纯正，如果不懂茶，建议大家到正规的茶叶店买茶。

2、不同的体质选不同的茶叶

茶的种类多种多样，喝茶虽然有助于养生保健，但是不同人的体质和身体健康状况不同，在选择茶叶上也有所区别，绿茶偏凉性，对于孕期和月经期间女性不宜多喝，体质偏热或者胃火旺盛的人，是比较适合的，肠胃不好的人适合喝红茶，能够减轻对胃黏膜的刺激。

3、不同的季节和不同的茶

不同的季节也要选择不同的茶，根据季节来选择茶叶，这样更能够促进茶叶当中营养价值发挥利于身体健康，在夏季炎热可以多喝绿茶，帮助降肝火和降心火，在寒冷的东西可以通过喝一些红茶。

4、不要经常喝浓茶

适当的喝茶，虽然对人体有好处，但是不建议大家喝浓茶，长时间喝浓茶会损伤肠胃和血管，还会影响到睡眠质量，对身体健康是不利的，喝茶的时候尽量清淡一些。

5、不要给茶中加糖加奶

有些人在喝茶的时候会加入糖分，虽然口感有所提升，但是茶叶当中，在额外的加糖会导致糖分摄入增加，对于血糖高的人群来说是不太好的。

6、不要喝隔夜茶

相信大家也都听说过，不能喝隔夜茶，因为隔夜茶当中的营养成分会大大的流逝，再喝这样的茶就没有任何意义了，而且隔夜茶当中，可能还会滋生很多细菌和微生物，也会给身体和肠胃造成一定的影响。

大家在平时喜欢喝水还是喜欢喝茶呢？你们都喜欢喝什么茶呢？还知道喝茶时应该注意哪些事项，欢迎在下方评论区留言分享。

想了解更多精彩内容，快来关注承治医生科普

如果觉得《长期喝白开水与长期喝茶的人 哪种身体更健康（听听医生怎么说）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！