喝茶的人 与喝白开水的人相比较(哪个更健康 来听听医生怎么说)
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导语:地球由将近70%以上的大江大海构成,而水源是人类赖以生存的必需物质基础,要想维持生命的延续,离不开水的滋养,医生建议大家要在平时养成爱喝水的好习惯。
“多喝热水”似乎成了男友、丈夫的口头禅,想必很多女性都很烦这句话。感冒发烧的时候多喝水,痛经的时候多喝水,慢慢这句话好像成了一句空话,无实际意义。
其实“多喝热水”这句话是非常有用的,多喝水对身体确实有益,但是有些人有这样的疑惑:我不想喝水,能用茶水代替白开水吗?白开水与茶水相比,哪一个对身体的好处更大呢?如果你还傻傻分不清楚,那么不妨来了解一下。
我国是茶文化的发源地,是最早种植茶叶的国家,茶文化在我国有着四千多年的悠久历史。古人用名贵的茶来招待远道而来的客人,茶水成了一种“社交工具”。
随着时代的不断发展,制茶技术也得到了相应的提高,丰富多样的茶叶种类一股脑的涌现在了人们的眼前。
不同的茶叶对人体有不同的功效,喝茶与喝白开水相比,哪一个对身体更健康呢?如果你对这个问题比较好奇,那么不妨来听听医生怎么说。
【白开水】
白开水是自来水经过高温煮沸后的水,是日常生活中最常见的大众饮品,常喝白开水对身体有这几个好处:
1、提高新陈代谢
喝水可以稀释血液,降低血液浓度,促进血液循环,提高基础代谢,排出体内垃圾和毒素,燃烧体内多余脂肪,有减肥瘦身的功效。
健康的成年人每天应该保证1500到2500毫升左右的饮水量,喝水太少可能会降低基础代谢速度。
2、缓解便秘
多喝水能够滋润肠道,促进肠胃蠕动,缓解便秘问题,提高胃动力,将堆积在肠道内的宿便及时排出体外,缓解因大便干燥、肠道缺水等问题出现的便秘问题。
3、减少心脑血管疾病的出现
多喝水能够促进血液流动,将堆积在血管内壁的有害物质及时排出体外,多喝水还能够预防心脑血管疾病的出现,降低血液浓稠度。
【茶水】
茶水是一种公认的养生饮品,很多中老年人都有喝茶的习惯,年轻人大多喝奶茶,那么长时间喝茶对身体有什么好处呢?不妨来了解一下。
1、预防心脑血管疾病
茶叶中含有丰富的茶多酚物质,能够参与脂肪代谢,降低机体胆固醇和甘油三酯的含量,将堆积在血管中的垃圾和毒素尽快排出体外,预防动脉粥样硬化、心梗的出现。多喝茶能够预防心脑血管疾病,保护心脑血管。
2、提神醒脑
茶叶中含有的咖啡碱有提神醒脑的作用,使大脑处于兴奋状态,喝茶对眼睛有很好的保护作用,能够起到清肝明目的作用,预防白内障等各种眼疾的出现。茶叶中含有的维C还能够缓解晶状体浑浊问题,多喝茶水能够减少眼疾的出现。
不要喝浓茶
下午或晚上尽量不要喝浓茶,浓茶会刺激中枢神经的兴奋性,加重心脑血管负担。建议大家不要在睡前喝浓茶,可能会降低睡眠质量,不利于身体健康。
喝茶不宜太烫
中老年人大多有喝热茶的习惯,人的口腔、食道、胃黏膜可以忍受的最高温度为六十摄氏度左右,一旦超过这个温度容易伤害胃粘膜,长时间喝热茶会反复刺激食管粘膜,增加患食道癌的概率。
喝茶最好不要超过六十摄氏度,当然,也不要喝冷茶,一般以温热的茶水为宜。
缺铁性贫血患者
茶叶中的大量的鞣酸妨碍铁的吸收,从而加重贫血,因此,缺铁性贫血患者或有贫血倾向的人不宜喝茶,也不能和补铁剂一起喝。
胃溃疡患者
因为咖啡因会促进胃酸分泌,增加胃酸的浓度,胃溃疡患者不宜空腹喝浓茶,以免加重病情。
高血糖、高血压、痛风等患者
研究结果一致认为多喝茶或常喝茶可以降低2型糖尿病、心血管系统疾病等的发病风险,但因为茶叶中的咖啡因可能影响血糖、血压的水平。
对于患有糖尿病、高血压的人来说,喝茶应在不影响血压、血糖控制的前提下进行,喝茶的时候要注意监测血糖、血压。
结束语:喝茶对身体既有利也有弊,正确喝茶才是最重要的。大家看完本篇文章之后,已经对喝茶与喝白开水对身体的影响有了更深切的了解。如果你还有其他看法,不妨在下方留言。
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