跟着站桩去养生：三体式站桩养生中闯过“三关”是坚持下去的关键

三体式站桩养生要“厚积而薄发”,而且只有“厚积”才能“薄发”。三体式站桩养生没有快餐可食，也没有捷径可行。不仅是站桩养生，所有的养生之法都是需要坚持来见证效果的。

三体式站桩养生是一种行之有效的养生方法，很多人都或多或少的知道。然而这么好的站桩养生方法，能够长期坚持下来的却少之又少。

成功需要朋友，巨大的成功需要敌人。“三关”就是站桩过程中的最大障碍。

三体式站桩养生怎样坚持，如何闯三关。

三体式站桩养生第一关：耐心和意志

刚开始三体式站桩养生主要是对耐心的磨练。心烦意乱这个感觉越来越强烈，消磨着你的耐心，直到你的耐心在两分钟之后秒消失，你的意志崩溃为止。是谓心魔。

五分钟、十五分钟、三十分钟，每一次的考验汇聚成无穷的想象压垮你的那点小意志，根本就不愿再站片刻，去体会那魔一般的折磨。至于双腿会发抖打颤、你的身体会有不知名的酸痛等，相对于耐心的折磨，天空飘来五个字儿：那就不叫事儿。

其实这个阶段的三体式站桩谈不上真正意义上的站桩，只是锻炼下耐心和意志，定桩型，调整好桩型所要求的各种身体姿势而已。

这个阶段要想坚持下来，我倒是建议开始三体式站桩养生的时候可以看看电视，听听音乐等，兴致高雅些的可以在心里默默背诵一些古文或者是诗词，总之不管用什么办法，坚持站完自己设定的时间。先让自己能够做到，进而再去坚持。

如果能坚持一年，每次三体式站桩单式（三体式左式或右式）三十分钟 ，才能来到第二个阶段，其实第二个阶段也会伴随你三体式站桩养生的每一天。

三体式站桩养生的第二关：练己入静

必须在不受打扰的环境下，一个人静静地站，站的时候不能看电视，不能听音乐。杂念来即来，去随意，不要强行入静，随着逆腹式呼吸，心神内守恬淡虚无即可。

你既然不是仙，难免有杂念。要你心无杂念，时刻心神内守，这个不是一般的难。但是在三体式站桩养生的这几十分钟的时间里，能做到一半时间心无杂念，收获也是满满的，其中滋味达者自知。

因为三体式站桩养生是一种双重锻炼，不仅锻炼机体，而且能驯服意念，所以克制杂念也是比较重要的。但是人的思维内容是广泛的，尤其成年人杂念更多，一般说来排除杂念是不容易的。因此多数养生者都把排除杂念看成一个困难问题。注意追求入静，但却前念未消，后念又起。历来养生者提出许多方法，对初学者有许多帮助。但唯有采取任其自然、不加克制、来者不拒、去者不留的方法，才能稳定情绪和达到入静的境界。

能坚持两年以上，其实三体式站桩就没那么难了，也不需要那么的熬了，已经成为你的生活不可或缺的一部分，一天不站桩就像是少了点儿什么。这时候就需要逐渐的延长三体式站桩时间，从半小时逐渐延长到一小时，然后能持之以恒地站下去才好。

三体式站桩养生的第三关：意外之停

假如你因为某个特殊事件或生活中在某段时间不得不中断三体式站桩养生，基本上停止7天以上的，就很有可能在后面断了下来。俗话说，一天不练自己知，三天不练老师知，七天不练人皆知。

如果能过此三关，三体式站桩养生也许就会持之以恒下去了，带来的改变会是巨大和不可想象的 ，对身体健康状态的改善是不可估量的。之所以绝大部分人感觉不到，是因为没有坚持。

三体式站桩养生作为最简单有效的养生方法，难在坚持，贵在坚持，成在坚持。你能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。如果这个世界上真的有奇迹，那只是坚持的另一个名字。

奇迹的另一个名字叫坚持。敬请关注。

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