跟着站桩去养生：每一次站桩需要多长时间，时间会给你最好的答案

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初学三体式站桩养生，一定要问，一次站桩多长时间合适？

其实开始三体式站桩养生一段时间后，你自己就知道每天应站多长时间了。在漫漫的三体式站桩养生过程中，自己通过总结找出这个时间节点，每个站桩养生者都应找出自己站桩养生的时间节点，这点搞清楚了，就清楚了自己站桩养生为什么有效或无效了。

三体式站桩养生要想取得好的效果，就得大量时间泡。还得看你三体式站桩质量的高低，若能承受，三体式站桩养生时间越长自然效果越好。

当然这需要有一个循序渐进的过程，刚开始三体式站桩养生2～3分钟，然后三体式站桩养生的时间延长到10分钟、15分钟，再随着心态和身体的适应程度过渡到30分钟或者是60分钟，最后根据自身的体质和时间安排，来确定自己三体式站桩养生需要站桩多长时间。其实对于收到三体式站桩养生效果的人来说，效果本身就是最好的推动力。

三体式站桩养生虽然是一种静中求动，动中求静的功夫，初学者必按照一定的姿势做下去，但也不宜僵化固定姿势和时间，可以根据体质的不同给以适当的安排，不要超过本身的负担能力。三体式站桩养生的时间最好自己拿捏，如觉轻松偷快全身舒适，则可多站些时间，如感疲倦不适或神思烦乱，则必须停止练习，不要勉强支持。

三体式站桩养生的时间一定要根据自身的体质和时间来安排自己站桩养生的时间，有的时候不一定时间越长就效果越好。三体式站桩养生的时间长了，自己也就会掌握自身站桩养生多久才适合自已。

提醒大家，站桩养生是一项长期的实践工程，贵在坚持，难在坚持，成在坚持。

贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日曝十日寒。

对于站桩养生的人来说，每天站30分钟就可以用于养生。对想要深入之人另当别论。

世界上最适合身体自我恢复、最治愈的东西，第一是文字，第二是养生。这两样东西让人如醉如痴。人生，唯有读书与养生不能辜负，敬请关注。

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