每天最适合养生的时间，不要再做这些事了！

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每天最适合养生的时间，千万不要再做这些事了！

俗话说，早上吃东西吸收最好！那你知道什么时候休息对身体最好吗？小编告诉你答案：就是亥时，也就是每天晚上九点钟到十一点钟。根据中医的记载，在这个时刻三焦经旺；三焦是我们常说的六腑之一。在这个时间段休息，能让你的经脉在劳作一天之后得到舒张，从而让你的三焦畅通！

但是现代人的生活压力太大，可能忙忙碌碌一天，七八点才能到家；到九点钟时正是一天最轻松，能够娱乐的时候！甚至很多加班族，可能九点钟才在下班回家的路上。

所以看到这样的养生帖，你是不是特别纠结呢？又做不到，还得惦记着所谓的三焦；小编今天就来帮助大家总结一发适合现代人的夜生活养生小诀窍：

1、 坚决不吃宵夜！

由于一日三餐的时间不稳定，很多人习惯九点之后进食；这件事情是大错特错的！九点之后，人的身体很多器官开始进入休整阶段，停止工作；这个时候进食，会促进你的胃部分泌大量的胃酸，加重肠胃负担。而消化不了的食物，会堆积在你的体内，阻碍你的新陈代谢；可能导致气血不畅，也就是出现我们常说的“上火”现象！

2、 不做剧烈的运动

到晚上九点之后，就不要再做体育锻炼了。小编经常看到朋友圈一些人因为工作繁忙，只能推到九点之后才开始做运动；其实这个时候做运动不仅不会对身体有好处，反而会紊乱你的身体秩序。夜间寒气多，当你运动后，毛孔张开会吸收寒气入体，长期以往对身体危害很大。

其次，激烈运动后会造成你的神经长期兴奋，很可能导致失眠！

3、每日坚持泡脚

脚部有很多经脉存在，每日劳累后，用热水泡脚，可以疏通我们体内的经脉。夏天的话，可以减少泡脚的次数，一周二至三次。而泡完脚后，最重要的也是最有益健康的，就是按摩足心，对你的肾脏有好处哦！

4、 保证12点前入睡

很多时候我们的生活情况不允许我们有那么规律的作息，但是你要确保的一点就是熬夜也不要超过12点钟。12点钟以后，人的器官会开始自动休整，而如果你还保持精神集中，会让你的身体过度透支！

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