医生推荐：夏季养生必备 让身体更健康！

日常生活中，各地对饮食都是有着自己的一套体系，食物做法也不相同，但是传承中医的精神，我们也都一定听过这样一句谚语：“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药”。

常说的这个“夏吃姜”的姜，一般指的都是姜。在夏天，天气闷热。人们都是想去找个凉快地，但是这样的后果就是容易损伤脾胃，损害阳气，胃寒也会随之出现。因此，他们应该吃姜来温暖脾胃，帮助阳气的再生。

夏天吃姜怎么样？哪些人吃得更多？从我们祖先的智慧中学习。

首先就是生姜茶：有效防止空调病

在夏天我们都是喜欢贪图凉快，在空调房间待上太长时间就会容易受凉，结合一直温度不高出汗会少很多，就会导致头痛，头闷，恶心，也会出现食欲不振，腹泻等症状。

生姜具有祛寒、祛汗、祛湿的作用。用姜茶防治空调病十分有效。最好用沸水生姜3～5片。另外，姜粥也是很推荐的，做法是：50克大米，洗干净后煮粥，快速煮姜片10克，煮至米饭，趁热吃。

生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺和胃引起的感冒，一定要喝热姜茶来祛除身体的冷气，帮助身体出汗，这样才能够有效解毒。

其次就是生姜橘子皮泡水：暖胃止吐药

人们会常在夏天吃冷饮和水果，这样就会极易造成胃凉，容易出现胃部不适、呕吐等症状，此时，可用于缓解姜橘皮的症状。姜和橘皮各12克，每天煎煮2～3次。橘皮中含有丰富的维生素C和精油。具有化痰、健胃、祛湿、止吐、降血压的作用。

生姜具有清凉排汗、温胃止吐、杀菌、止痛、消炎的作用。常用于治疗外感寒风、胃寒、恶心等，称之为“恶心圣药”。

接下来是醋浸姜：有效促进消化

炎热的天气，很多人吃不出胃口或消化不良，其实每天吃醋泡姜可以缓解这些症状。生姜具有独特的辛辣味，能刺激味蕾、强健脾胃。食醋具有活血的功效，用醋改善脾胃功能，适合于脾胃虚寒、消化不良。

具体方法就是切生姜片，用米醋浸泡，加入少量糖和盐，冷藏在冰箱中，3天后吃。

最后姜水泡足：阳气虚证虚症

阳气不足的人通常的表现就是手足冰凉，易怕冷，常腹泻、消化不良、舌红、舌苔薄、常易食欲不振。在这一点上，你可以吃姜或用姜做脚。具体方法有：

生姜切片后，大火煮水沸，加水浸泡脚。注意温度一定要适当，水温要达到40～45℃合适；泡脚的时间不要超过半小时，因为脚的血液循环和心率会加快，时间过长会大大加重心脏负担。