夏天适合这么保养，关于养生的小妙招快来学习一下吧

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在夏天中，人体中的阳气也属于最茂盛的时候，以及他们的新陈代谢也是十分的旺盛。因此若是被阴气进入体中，就会损伤阳气，会使整个人都会变得非常的疲惫无力。所以就算在夏天的时候，不注意保暖的话，同样会让阴气进入体内，身体也会明显的出现极寒的现象。因此，人体出汗的时候也要顺其自然，该出汗就出汗，该热的时候就热，如果夏天你不感觉热的话，你肯定会生病的。

现状

人的身体本来就是应该顺其自然的，冬天受到寒冷的刺激，夏天在体验酷热的感觉，多排排体中的汗。而现到了在夏天，不管到哪里都是空调，冬天我们又都在暖气的房间里呆着，过得都十分的舒适，所以身体自然而然也会出现病症。

夏天的时候，相信很多的碳酸饮料都是大多数人用来解暑的利器吧，而这些碳酸饮料也都是加了冰的，过多饮用的话，则会使脾胃造成损害。虽然天气确实很热，但是小编建议，喝热茶确实比喝冷饮更加健康，也更加的养生。若是一些本来就脾胃不好，阴气重、肚子容易胀的人喝了这些冷饮的话，脾胃就更加的受到损伤，健康也会大大的降低，因此实在不建议这类人饮用冷饮。夏天多喝热茶的话，不但能起到解渴的作用，而且还能够加快汗的排出以及散失体内的热量。

一般在中医的这个角度来说，如果运动完了以后，我们的毛孔也都属于被打开的状态，若是在这个时候想要立即用凉水澡冲洗的话，那寒凉之气也就会进入自己的体内，就会导致感冒发烧症状。如果夏季想将自己保养好的话，还不如多多的用热水泡脚。大家也都知道，自己的脚是人体中的第二个心脏，它又跟人体中的根一样，用热水泡脚的话，可以给身体供给能量，并且还能够促进身体中血液的流通，增强自己体内的新陈代谢。因此若是泡脚的话，可以将水温控制在四十度左右，以温度舒适为主。

很多人都喜欢吃凉菜来解除自己的暑气，甚至还有的人喜欢将吃剩下的凉菜放到冰箱里，冰冻一下然后再吃。但是如果真这么做的话，很容易会损伤自己的脾胃。爱吃凉菜与爱喝冷饮的道理是一样的，因此，还不如多喝一点加了生姜的红糖水。大家可能认为到了夏天，阴气也就会减少了，但是这么想的话就错了。在夏天的话，阴气有的时候还是很重的，夏天就应该食用生姜、红枣来增加自己的血气，可以消除自己体中的寒气，促进脾胃得到健康。并且小编建议也不要吹空调太长的时间，更要注意不要在洗澡、洗头的时候用凉水来冲洗，下雨天尽量的去避免淋雨，因为这种凉的水最容易使自己的阳气损伤。

夏天的时候，女生一般都爱比较爱臭美，喜欢展现自己的马甲线。但是在夏天的时候，女生应该更需要保养，因为女生的话，她们的对热的适应性比男生要差，而且女生的体质是偏寒性的，更应该注意不要受凉。所以，夏日的时候要注意将腰、腹等容易暴露的地方都遮起来。小编建议只要换上平常的夏季衣服就可以了，不要因为追求个性而穿那种露肚脐儿的衣服。

再告诉大家一些关于养生的方法吧！

方法

将两手合在一起，并且搓差不多一分钟，两个手掌快速的互相搓300次左右。这样子做的话可以刺激体内的穴道，可以缓解视力的疲劳，治疗自己的肩痛，以及也能将阴阳之气进行调和。用手指按摩头部一分钟，将手指放在前额，从前额一直到后脑勺，每秒钟按摩两到四次，这样做可以促进头部中血液倒流，也能让自己的头发变得十分的黑亮，使发根汲取到充足的营养。

双手揉搓自己的两只耳朵，一直揉到发热，这样做可以强健自己的听力，可以预防眩晕，耳鸣，以及容易健忘等症状。转动眼睛一分钟，让自己的眼球顺时针转动30次，然后再逆时针转动30次，这样做可以明亮自己的双眼，增强神经，预防角膜炎的症状，也会增强自己的视力。

用大拇指将自己的鼻子揉一分钟，两只手的拇指上下按摩鼻子50次。这样做能够治疗自己的鼻炎以及对感冒、呼吸道感染都有帮助，甚至对一些病症比较重的心脏病等病状都有防治的功效。卷自己的舌头一分钟，轻轻扣住牙齿，可以使自己的牙齿以及自己的牙龈更好的活血，而卷舌的运动也可以使舌头活动自如，增加它的灵活性。

轻轻揉按自己的肚子一分钟，将自己双手的掌心互相交替，顺时针的将按摩自己肚子上的肚脐眼，让我可以促进肠胃的消化。要想让气血充足是很重要的，血是以阴气为主，气呢，则是以阳气为主。如果气不够的话，就会造成淤血的症状，就比如容易得脑血栓等，但要是气太多的话也不行，它会导致脑出血的症状。因此我们体内的血气只有平衡了，我们的人体才能得到健康。

自然是什么呢，自然就是所有的事物都有阴和阳两个方面，而任何事物的生长不是顺其自然的，所以如果我们采用无形中事物相生相克的这个道理去调理我们病人的身体平衡，肯定能够将自己的病治好看看这个世界上是不是同样的道理，有几个人能够在吃饭睡觉的时候顺其自然，有几个人也能够遵守自然的规律，如果遵守不了的话，原因是什么呢？原因可能是因为它太简单了，就因为这样，所以才不会容易去遵守它。养生里面有一条十分重要的说法：那就是不能怕死，害怕死亡的人阳气十分的缺乏，如果阳气不足的话，你便会被死神找到。

人们只有真正的掌握这种方法和关于健康的理论以后才真正会享受到那种，不用担心疾病威胁自身的自信感，这种感觉真的很好，小编希望大家都可以拥有这份自信。

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