引发脑梗的祸根是什么 除了烟酒（每天吃的美食 也会给血管添堵）

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脑梗，相信都不陌生，不管是在生活周围，还是在各大新闻报道中，总能听到相关信息。以前提到脑梗，都会想到年纪大的人。

随着社会发展迅速，大家的生活方式也开始出现错误，就会给疾病创造机会。脑梗就是其中发生率较高的疾病，现在已经无关年龄，很多年轻人也被脑梗盯上。

患有脑梗的人越来越多，大部分都觉得是吸烟和喝酒害的，确实酒和烟是致病因素，却不是唯一，除了烟酒还有每天吃的食物，也可能会诱发脑梗。

哪些食物会成为脑梗加速器？

胆固醇较高的食物，容易成为脑梗加速器，胆固醇是人体内的一种脂质，在保证合理的情况下，对身体并不会造成危害，反而对身体是有利的。

若体内胆固醇超标就不一样了，胆固醇毕竟也是脂肪，很容易引起血脂升高，血液粘稠度就会变高，血管累积太多脂肪物质，就容易被堵。

血管若是形成斑块，或者发生硬化，也就容易诱发脑血栓和脑梗。为了避免发生脑梗，含胆固醇高的食物，还是尽量少摄入比较好。

含胆固醇较高的食物，主要有动物内脏、蛋类，还有蟹黄，除了要注意少摄入含胆固醇高的食物，也要记得养肝，少吃伤肝食物，若肝脏受损，胆固醇指标也容易升高。

油炸类食物要少吃，虽说油炸过的食物，吃起来比较香脆，却也不能忽视几个问题，就是油炸食物，含有的脂肪比较高，还有很多添加剂。

高温油炸的过程中，还会释放出有害物质，长期大量摄入，就会给身体带来伤害，血管也会受到刺激，加上脂肪堆积，脑梗也就容易发生。

时代变化比较快，饮品变得很丰富，口味很多，碳酸类的甜饮料，就很受大众喜欢。还有一些奶茶、果饮，都是上班族们最爱，偶尔喝点解解馋，没什么关系。

若经常喝甜饮料或奶茶，人体会摄入过多的糖分，进入人体后，部分被转化为葡萄糖，剩下多余的糖分，都会被转化为脂肪。

体内堆积大量脂肪，不仅会引发肥胖，还会影响血液循环，给血管添堵，血液流通不畅，大脑的供血也就会受到影响，久而久之，就会容易诱发脑梗。

含盐量比较高的食物，也要少吃，尤其是本身患有高血压的人，更要减少摄盐量。盐分会刺激血管，导致血管扩张，血压就会升高，血管壁的通透性变差，脑梗就容易发生。

含盐量较高的食物，会有腌制、加工类食物，还有很多隐形盐食品，比如大多数人爱吃的小零食，添加剂较多，盐分含量也就会增多。

不想脑梗盯上你，饮食上要保证合理，还要调整生活习惯，不要经常熬夜，养成良好的睡眠作息，每天早睡早起，有助于身体健康，人体新陈代谢和血液循环都会比较好，也就不容易引发脑梗。

无论多大年纪，适当做点运动，对预防脑梗都会有帮助，运动可以改善身体素质，还能加快人体代谢，血液循环也会变好，还有利于锻炼心肺功能。

每周进行3-5次有氧运动，每次坚持30分钟到1小时，就能给身体带来诸多好处。提醒一下，运动要合理，不可以过度，免得增加身体负担。

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