高血脂“祸根”找到了 这3物再多吃（血液稠如粥 血管易堵塞）

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高血脂可以说是吃出来的，因为现在大家的生活水平上升，所以也就导致对饮食方面的追求越来越高。太多五花八门的食物常常会让人挑花了眼，大鱼大肉也开始顿顿被端上桌，这也就造成更多的高热量、高脂肪的食物被吃进肚子里。

如果胡吃海喝，那么疾病迟早会找上门，所以还是要规律饮食。那么不吃油脂类的食物，就不会有高血脂了吗？并不是！高血脂的元凶是这三类食物！

饭桌的这3类食物，是血脂升高的根源，赶紧撤下

1、动物肝脏

随着人们口味的不断变化、以及对味道的挑剔，很多新的菜品也被研发出来。很多的动物内脏也开始被端上桌子，像猪腰这种食物，本来猪腰是可以补肾的，但是作为内脏的食物，它含有的胆固醇也很高，这就导致在高血脂边缘游走的人，一定要减少食用，不可以想吃什么吃什么。

2、酒

有的人嗜酒如命，但是我们也知道喝酒会伤害肝脏的健康，酒精会造成我们肝脏的排毒负担增重，而且还会刺激身体的血管，导致血管的痉挛，尤其是在血脂浓稠的情况下，还会引起血管的堵塞，造成心脑疾病，所以还是少喝酒。

3、高盐类腌制食物

腌制的食物存放周期长，而且味道还不错，配米饭、喝粥都是一个不错的选择，这也就造成很多人都会买一些腌制类的食品，甚至自己动手来腌制食物。但是我们也要知道，这些食物在腌制过程中，为了存放时间更长，也是放了很多的盐的，那么吃多腌制的食物，我们体内的亚硝酸盐也会变多，就会引发血栓和高血脂疾病，所以一定要少吃。

很多人血脂一旦升高，首先就是想着减肥，但是减肥去控制血脂并不是最好的办法。因为减肥是一个漫长的过程，而且尤其是我们节食减肥时，肠胃也会引发一定的问题，所以不要盲目的减肥，最好是选择一些养生的方式来调理血脂升高问题。

预防高血脂可以这样做，这3点要做起

1、多喝茶

我们知道喝茶可以稀释血液，同时还可以促进血液流通，像菊花决明子茶，还可以帮助我们沉降血脂，能够预防血脂再上升，所以是很好的高血脂必喝茶。

菊花：清热解毒，稳定血脂，舒张血管；

决明子：促进体内血脂含量的降低，抑制胆固醇柏变高；

牛蒡根：降低高血脂的风险，降低胆固醇含量；

金银花：软化我们的血管，预防高血脂；

枸杞：可以调控血脂，减少血脂堆积。

这几种材料一起搭配，可以养护我们的血管，调控血脂，还有助于稳定血脂，减少高血脂疾病。你的健康值得你去投资，健康是小投资大收益。

2、多运动

经常的运动可以帮助我们燃烧体内的脂肪，而且还有助于保持形体美，让身体更健康，最重要的是在锻炼时，我们体内的血脂会降低，有助于控制高血脂。

所以要保持经常的运动，不要因为工作忙碌而忽略了，最好每周都能安排一些时间去做运动，通过出汗可以帮助身体排毒，减少血管的毒素，对于血管的健康也是有益的。

3、戒烟酒

一旦患了高血糖，那么是一定不能抽烟、喝酒的，因为抽烟里面的尼古丁等有害物质会进入身体，那么对血管的健康也是有害的。而且喝酒时酒里面的乙醛等物质，还会在血管里生成有害物质，这样容易造成血管毒素堆积，容易患血管疾病。

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