宝宝这样吃肉 难怪不长肉（忽视这些小细节 只会越吃越瘦）
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在养娃圈中流行着这样一句话叫“百日开荤”。
可对于怎么吃肉，并不是每一个宝妈都能做到了然于胸。
“什么时候吃肉？怎么吃肉？吃什么肉？”
这些问题看似简单，实际解决起来却并不容易。
肉类富含多种营养素，是宝宝生长发育所必需的食物，其中的优质蛋白质更为重要。
因此，如何给宝宝添加肉类辅食，成为了妈妈的育儿必修课。
毕竟只有吃得对，才能让宝宝获取到足够多的营养物质和蛋白质。
肉类含有丰富的蛋白质、B族维生素、矿物质和氨基酸等，对宝宝的生长发育有重要的作用。
宝宝常吃的肉，有以下几种：
《中国居民膳食指南(2016)》建议：
婴儿最先添加的辅食应该是富含铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。
在此基础上逐渐引入其他不同种类的食物以提供不同的营养素，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
每引入一种新的食物应适应2~3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可以消化母乳以外的多样化食物。
多数妈妈都不敢轻易给宝宝添加肉类，担心他们吃了不消化引起胃肠道问题。
其实理论上，宝宝从6月龄开始添加辅食，此时就能开始添加肉类了。
因为肉类中含有大量的铁元素，可以有效地为宝宝补充身体所需，防止出现缺铁性贫血的现象。
但在实际的喂养过程中，我们都会先给予一定的时间，让宝宝适应他们的第一口辅食——高铁米粉。
因此，建议宝宝开始添加肉类的时间是在7月龄，最好不要晚于8月龄，以免造成宝宝营养不良和贫血。
肉类添加对宝宝自身发育有着重要的影响，它可以进一步促进宝宝智力和神经系统的发育。
当然，宝宝开始吃肉的时间更多还是取决于自己的发展状况，并不一定需要严格地按照月龄来进行。
不同年龄的宝宝，每天所需肉类的基础分量是不同的。
每个宝宝每天的状态是不一样的，比以上基础量少一些或多一些，都没有太大问题。
肉类辅食的添加顺序，也是有一定讲究的：
宝宝每添加一种新的肉类，妈妈们一定要仔细观察宝宝是否出现过敏反应，如湿疹、眼睛红、腹泻等等。
如果有上述现象，就要暂停该辅食。
后期想重新尝试这种辅食，最好可以提前咨询一下儿科医生。
另外，不同月龄的宝宝，一般遵循“稀泥状→稠糊状→碎末状→足够软烂的小块状”的过渡原则：
妈妈们可以给7~8月龄的宝宝尝试肉泥；9~12月龄尝试肉末、肉丁；等1岁以后，就可以尝试肉块、肉丸、肉肠、肉丝了。
等宝宝适应了肉类和菜类辅食后，建议妈妈把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥地喂。
从6月龄到一岁半都建议混着吃，不给宝宝挑选的机会，就减少了挑食发生的机会。
需要注意的是，给宝宝添加肉食时，不要因为宝宝不喜欢吃就中途放弃，或者是长期只给宝宝吃单一的肉类，这些都是错误的。
没有哪种食物占居营养的首位，所以妈妈们可以根据宝宝的需要选择，均衡的摄入才是王道。
白肉的脂肪含量少，建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例，如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
红肉中的肌红素铁含量较高，所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些。
买新鲜的肉
不论是哪种肉类，妈妈在选材上面都要仔细，选择当天上市或者捕捞的新鲜食材。
也不要一次性买太多，否则长时间存储也会让食物丧失原有的营养成分。
另外，一定不要选择冷冻类的肉，不仅不能为宝宝补充营养，可能会含有一定的添加剂，并不适合宝宝。
挑肥拣瘦不可取
油脂其实也是宝宝生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅好吃，而且营养全面，只要不过量吃，吃一点肥肉反而是有利的。
肉汤不比吃肉好
很多家长觉得宝宝喝肉汤有营养又补钙。
实际上，汤里的主要成分是水，蛋白质、钙等营养物质还是在肉里，加上肉汤的脂肪含量最高，不仅达不到补钙的效果，还可能影响心血管健康。
要记住，肉汤只是用来促进宝宝食欲，营养价值并不高！
所以要让宝宝少喝肉汤，多吃肉。
少油炸、多蒸煮
要知道，1岁以内的宝宝不适合添加任何调味品，尤其食盐、花椒、大料这些刺激性的调味品更是要让宝宝敬而远之。
尽量用最简单的烹饪方法制作肉类，不要添加任何调味品，这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。
如遇腥味较大的食物，妈妈不妨用柠檬山楂等来代替香料，让宝宝吃到的每一口肉都原滋原味有营养。
宝宝没长牙能吃肉吗？
宝宝没长牙，并不代表只能吃泥糊状食物。
宝宝的牙齿出生后就藏在牙龈下面，即使没有萌出，牙床也有一定的咀嚼能力。
妈妈们可根据自家宝宝的咀嚼能力，逐渐过渡食物性状，一直吃泥糊状的食物可不行哦！
宝宝见肉就躲怎么办？
宝宝尝试7~8次才会接受一种新食物。
宝宝把肉泥吐出来并不代表不爱吃，妈妈可以多努力几次。
另外还可以尝试：
让荤菜的做法多样化，如水饺、丸子等；
用姜或柠檬巧妙去除肉味；
利用其他食材，改善口感，比如给宝宝做肉泥时，可以把肉煮酥烂之后加点水，或者和富含淀粉类的土豆、番薯等一起搅拌，淀粉的加入也会让肉更嫩滑；
让宝宝和喜欢吃肉的小朋友一起进餐。
吃肉消化不了怎么办？
一般妈妈给宝宝提供的肉类剁得足够碎、煮得足够软了，宝宝就不会消化不了。
只要宝宝不对某种肉出现过敏反应，那么就可以放心地给宝宝吃。
那不同阶段宝宝的辅食中应该怎么加肉呢？
以下推荐5道辅食，妈妈们赶紧学起来~
01
适宜月龄：6月+
02
适宜月龄：8月+
03
适宜月龄：12月+
04
适宜月龄：15月+
05
适宜月龄：18月+
以上食谱只是肉类辅食烹饪方式的一个参考。
妈妈们可以根据宝宝的月龄、是否过敏等情况，将其中的某些食材替换成更适合自家宝宝的~
要注意，不管是什么肉，一定要彻底煮熟，这样才能充分杀死其中可能含有的致病菌哦！
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