秋季是养生的“黄金期”，早餐做它吃不够，补钙护脾胃，别忽视

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秋季，主食做它吃不够，5分钟上桌，饱腹营养不长肉，越吃越爱。

秋季，小编建议大家吃一些能够帮助消化的食物，尤其是早餐，因为秋季是胃病的发作季节，要保护好胃首先就要吃好早餐。因为早餐吃的健康与否，直接关系到自己的身体健康还有工作生活，吃“热食”才能保护“胃气”。秋季，我家主食做它吃不够，5分钟上桌，饱腹营养不长肉，越吃越爱。

秋季同时也是养生的“黄金期”，此时正适合饮食养生，因为秋季肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来，所以在秋季是养肺润肺的黄金时期。早餐是一天能量来源的开始，把早餐吃好了肝脏也能得到滋养，所以小编今天推荐这道早餐，补钙护脾胃。它就是一道做法简单，香酥可口的家常土豆饼，外酥里嫩，只需要几分钟就可以轻松吃上热乎乎的主食，满口留香，营养翻倍。具体做法如下

所有食材：土豆、香葱、食用油适量、食用盐适量、十三香适量、鸡粉少许

第一步：先将买来的土豆去皮清洗干净，接着用擦将土豆擦成细丝，然后将擦好的细丝用清水浸泡着，防止氧化发黑，小葱切葱花，备用。

第二步：将浸泡的土豆丝清洗干净，在洗土豆丝的时候，一定要多清洗几遍，洗去上面多余的淀粉，然后捞出控干水分，放入空盆中，备用。

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