春天湿气重 多吃1米（1豆 1花 多做1动作 体内寒湿都赶跑）

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阳春三月正是春雨连绵、气候潮湿的时候。不管是南方还是北方，几乎到处都是湿漉漉的感觉。空气的潮湿感给人带来的影响就是总觉得身体重重的，没什么精神，而且老感觉自己身处在水中一样。这一切的源头其实是体内湿气过重的原因。事实上，很多湿邪气都会在春天的时候入侵到人体，对身体造成一定的伤害。如果不及时祛湿的话，很容易在一整年身体都不好。其实，很多人也都知道自己体内湿气重，同时也尝试了很多的祛湿方法。但是，效果却并不怎么好。实际上，祛湿并没有那么难，你很可能是吃错了“祛湿良药”。要想彻底的除掉体内的湿气，不妨多试试这1米、1豆、1花，多做做这1动作！体内湿寒气一定会跑光。

祛湿第一米——薏米

薏米又被称为是“龙珠米”，在古代医书里也是被列为了清热祛湿的上品药物。其实薏米祛湿的方法非常简单，它就像是疏通管道一样，可以将我们体内的水分统统的逼出体外，同时在这个过程中还可以起到健脾补肺的作用。不过，在食用薏米的时候，最好是可以先炒一下，这样可以薏米祛湿的功效翻倍。

炒薏米方法：取净薏米然后用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉即可。

祛湿第一豆——白扁豆

春分过后，天气中湿热逐渐多了起来。白扁豆有健脾祛湿的功效，在这个时候吃是最好不过了。而且白扁豆性味平和，不管是什么人群都比较适用。不过在吃白扁豆的时候一定要做熟，不然那可能会引发中毒。如果用粳米加上白扁豆煮粥的话，效果会更好，不妨试一下。

祛湿第一花——木棉花

如今正是木棉花大肆盛开的季节，很多人都觉得木棉花好看，但却不知道它还有祛湿的功效。木棉花有较好的健脾祛湿之效，尤其是由湿寒气导致的消化不良、呕吐泄泻、关节疼痛等，它都有很好的疗效，有很多老人都会在这个时候都喜欢用木棉花来煲汤喝。不过，建议最好不要直接去采摘路边的木棉花，因为生长在路边的木棉花长期有大量的灰尘和汽车尾气污染，而且掉落地上的木棉花容易混入泥沙、细菌、虫卵等杂质，花瓣也容易发霉，食用会对身体健康造成影响。如有需要，可到正规药房购买。

祛湿第一动作——泡脚

泡脚也可以帮助身体很好的排湿。因为经常泡脚不仅可以促进体内的血液循环、驱寒保暖，还能将体内的湿气逼出来，缓解疲劳，帮助睡眠。如果你要是在泡脚的时候加上一点中药材，比如生姜、花椒等，效果会更好。事实上，花椒是纯阳之物，可温中散寒，除湿止痛，是驱寒祛湿的“高手”。不过，泡完脚后千万不要急着去倒水，否则很可能会诱发心血管疾病，最好可以平躺3分钟之后再去倒。

当然，祛湿仅仅光靠吃和泡脚是不行的，我们在日常生活中还要注意不要让自己身处太过潮湿的环境中。晾晒衣物的时候一定要晒干，不要穿湿衣服，同时注意室内空间的湿度也不要太高，早晚要记得关窗，避免外界的湿气进入到室内等等。

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