体内湿气重 泡脚时加这2物（健脾养胃 “赶跑”湿气）

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随着冷空气的来临，人们在日常饮食中如果不注意节制，经常吃油腻刺激的食物，就可能会导致脾胃受损，身体出现湿气重的情况。很多人在早上起来后发现自己舌苔厚重，面部浮肿，整个人面容憔悴。这个时候就是身体在暗示你，该帮助身体健脾除湿了。很多朋友会好奇，湿气是怎么来的呢？

为什么人体内会出现湿气？

中医上认为当人体长期饮食不规律，经常吃辛辣刺激的食物，就容易导致脾胃受损，脾负责人体内的水分运输，和一些营养物质的转化。当人体脾胃受损的时候，毒素、水分堆积在体内，人就容易出现湿气淤积，身体浮肿的情况。

此外，很多朋友白天忙于上班，夜晚喜欢在室外进行跑步，但是随着冷空气来临，夜晚室外寒湿气比较大，人在剧烈运动过后，身体毛孔属于扩张的状态，这个时候就给湿气入侵制造了机会。

一般来说如果发现身体出现了口干舌燥、舌苔厚重，浑身乏力，面容水肿的情况，可能是体内湿气过重导致的，想要祛湿可以在平时多吃一些红豆薏米水，来帮助身体祛除湿气，同时可以多吃一些健脾的食材，比如茯苓、淮山、扁豆等。

人体脾胃健康了，身体的湿气就能够很好的改善。此外，还有一个能够有效祛湿的方法，就是每晚睡前泡脚，冬天由于天气寒冷，很多体内湿气重的人，都容易有手脚冰凉的情况出现，经常泡脚能够很好的改善这一情况，那么我们平时该如何泡脚呢？

泡脚时这样搭配，帮助你驱寒除湿

红花搭配益母草泡脚，活血化瘀，疏通气血

红花和益母草是很好的驱寒药物，特别是对于女性朋友来说，经常在泡脚的时候加入红花和益母草，能够有很好的活血化瘀，疏通体内气血的效果，同时改善脚底的血液循环，帮助人体驱寒除湿。

这边提醒一下，孕妇不适合用红花泡脚，防止影响胎儿的正常发育。此外，高血压和糖尿病患者，在平时泡脚的时候要注意控制好水温，防止患者体内的血压，血糖水平不稳定。

肉桂搭配花椒，疏通经络，健脾祛湿

肉桂和花椒是比较常见的一种调料，通常家庭里会在做菜的时候适量放一些，但其实肉桂和花椒，能够很好的促进人体内的血液循环，改善人体手脚冰凉的情况。在泡脚的时候，可以先将肉桂和花椒放入锅中煮15分钟，随后倒入泡脚的盆中。建议大家尽量选择木桶来进行泡脚，效果会比较好。

对于体内湿气重的人来说，可以在平时多吃一些祛湿的食物，比如红豆薏米、山药、茯苓、扁豆等，健脾养胃的同时，排出体内湿气。平时可以适当进行一些锻炼，比如瑜伽、太极拳等。此外，每天用热水泡脚的时候，加入花椒肉桂，红花益母草等，来帮助身体更好的排出湿气。

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