湿气重 毛病多（3个好方法解决体内的湿气 健康又精神）

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在我们的身体当中，常常会有我们看不见摸不着的湿气。这一些湿气在我们的身体当中，会无形给我们的身体带来伤害。

例如常常觉得睡不够，睡眠不足等，就是由于身体当中的湿气过多而造成的。因此，我们需要找到体内湿气重的原因，并且采取相应的措施来缓解身体当中的湿气。

体内湿气重的原因

久坐不动

长期久坐所带来的不仅仅是肥胖，湿气加重也是另一个恶果。久坐意味着身体缺少运动，长时间下来，身体代谢能力降低，水湿之气堆积，最终加重体内的湿气，若是在大热天的时候，吹空调更会加重湿气的聚集。

喜欢光脚在地上走

经常听老人讲小孩子要适当光脚在地上走一走，让他们接些地气，对身体好。但是我们不能总是光着脚在地上走，尤其是在春天这么潮湿的季节，地板上面就有很多的水气，这样的季节总是光着脚，水分就会随着脚底进入身体，形成湿气。

那么发现体内湿气重时，我们应该怎么来帮助身体祛除湿气呢？

用艾叶泡澡泡脚

艾叶属于极阳的植物，用艾叶水泡澡泡脚能有效袪寒、袪湿。对于身体寒湿比较重的人，可以每周用艾叶泡一次澡，每2天用艾叶泡一次脚。用艾叶水泡澡泡脚的同时，不要吃寒凉的食物，也要防止寒湿入侵。

拍肘窝

肘窝，是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经 3条经络，日常拍打此处，利于改善咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等症状。

每次连续拍打肘窝处5-10分钟，每拍打一次，出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应。

我们要在祛湿的同时，还要考虑健脾胃、补心脏，这个时候就少不了生活中祛湿强手了，那就是赤小豆和薏米。薏米，又称《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、消水肿，久服轻身益气。现在正值季，回潮，雨水又多，对于湿气重的来说，要喝红豆薏米茶，能起到养血、祛湿的作用。

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