年轻女子每天早餐都吃“红薯” 一段时间后（身体得到了什么）

案例：倩倩是22岁的应届大学生，长相好看，学习成绩优秀，是很多人心目当中的女神，但是了解她的人才知道她是个又懒又宅的女生。#健康有知识#

在上大学的时候，只有在上课的时候才会起来进行打扮，平时都是窝在宿舍当中，特别喜欢睡懒觉，从来就不给自己留下吃早餐的时间。

前段时间倩倩经常感到肚子痛，去医院检查发现是肠炎，会出现这种问题，就是因为长时间不吃早餐，医生劝诫他如果再不吃早餐的话，问题可能会变得更加严重。

回到宿舍之后，倩倩为了省事，就每天坚持把红薯当成早餐，这样的习惯大约维持了有三个月的时间。

一、经常拿红薯当早餐，身体会出现哪些变化？

1、身材变得更好了

红薯当中的膳食纤维含量是比较多的，经常的吃红薯可以有效的排除身体当中的宿便，会让人的小肚腩变得越来越平整，身材变得越来越苗条。

2、皮肤越来越好了

红薯当中有可以促进肌肉合成的蛋白质，可以帮助抑制黑色素的形成，自从经常吃红薯之后，倩倩的皮肤变得越来越白皙了。

二、肠胃不好的人群，身体会有哪些异常提醒呢？

1、经常出现消化不良的情况

吃完饭之后经常会感觉到自己腹胀腹痛，稍微吃点难以消化的东西，就需要吃药物来进行调整。

2、挑食非常严重

大家不知道挑食是非常不好的，饮食习惯特别容易导致人体营养全是，其实当时除了和个人的口味有关之外，也和肠胃虚弱有关。

当肠胃无法正常的吸收消化食物，就会让食物在肠道当中长时间的停留，会让人没有饥饿感，对所有的食物都充满了排斥感。

三、想要改善肠胃疾病，平时应该怎么做？

1、养成良好的饮食习惯

如果不想让自己的肠胃疾病变得比较严重，平时就要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要过度节食。

2、吃东西不要太快

食物要经过充分的咀嚼才可以进入肠胃当中，这样可以有效的被肠胃吸收消化，如果吃饭太快就会让大块的食物，进入自己的肠胃里，会增加肠胃的负担，会经常感到胃痛。

结语：肠胃疾病可大可小，如果自己根本就没放在心上，就特别容易导致疾病恶化，所以出现问题抓紧时间治疗，千万不要太任性了。

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