46岁山东一女子 每天喝一杯豆浆（一段时间后 真的有效果吗）

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导语：现如今在日常生活当中随时都能够看到豆制品，大豆制作而成的豆制品有许多种，比如豆腐脑，豆腐块，豆腐皮，豆浆等等，这些豆制品平时若是适当摄入，都能够给身体带来一定的好处。

在如今大家的生活质量都得到了一定的改善，早餐吃什么也做出了非常大的改变，许多人在早上不再只是吃窝头和咸菜了，而是享受更丰富和美味的食物。

在我们的日常生活当中，早餐最受欢迎的搭配，那可能就是吃一个油条，搭配一碗豆浆，再来一小碟小咸菜了。

想起来就觉得很美味，但是你知道吗？油条当中还有许多的油脂，而小咸菜当中也含有大量的盐分，长期这样吃的话会不利于身体健康。

也就是豆浆是由大豆制作而成，其中含有许多的营养成分，经常喝豆浆的话，能给我们的身体带来什么样的影响和好处呢？

保湿润肤

常喝豆浆的女人能够补充充足的营养和水分，远离皮肤干燥，起皮或者是瘙痒，皱纹等现象。

每天喝一杯豆浆，更有助于皮肤的光滑和保湿效果。

能够增强人的体质

豆浆中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，以及钙铁锌硒等多种有益物质，能够增加人的体能。

尤其对于正在成长期的青少年儿童来说，每天早上喝豆浆确实是个不错的选择，有利于补充蛋白质，促进骨骼发育。

预防心脑血管疾病

豆浆中含有丰富的微量元素镁和钾，它们能促进人体内钠盐代谢，而且能净化血液，降低血液粘稠度。

平时经常喝豆浆能防止血管老化僵化，而且能预防血栓生成，对高血脂和中风以及动脉硬化都有明显预防作用。

保护肠道健康

对于豆浆来说，您在饮用的过程中必然会发觉“它有一定的拉嗓子感”。

这是由于黄豆等豆类食品当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维的适量摄入更有利于肠道代谢，从而就能预防便秘、结肠癌等肠道问题。

打豆浆时最好提前将豆子泡一夜，夏天天气热，可以冰箱冷藏浸泡，浸泡后倒掉泡豆水，可以大大降低豆浆中的胰蛋白酶抑制剂、植酸、单宁等抗营养因子，减少对钙、铁、锌等矿物质的吸收影响，比较适合消化不良、脾胃虚弱、缺钙缺锌贫血的人。

但这些抗营养因子也并非一无是处，它们具有抗氧化功能，能延缓血糖和血脂上升，因此对于三高和肥胖患者，最好保留泡豆水，这样对心脑血管有益。

案例分析：

来自山东的李女士，今年46岁了，平时工作压力都比较大，而且面临着更年期，精神状态也不大好，平时经常感到力不从心。

后来李女士听朋友说喝豆浆能够给身体补充雌激素，提高身体活力，所以李女士每天早上都会坚持喝2杯豆浆，就这样坚持了好几个月。

就这样几个月的时间过去了，李女士的状态并没有变好，再加上现在正处于更年期，每天喝豆浆反而使她的精神状态越来越差。

在老公的催促下，李女士去医院进行了全面检查，医生告诉李女士，她身体当中的雌激素大量流失，所以情绪才会变得如此不稳定。

医生再经过详细询问后得知，原来都是豆浆的问题，平时适当喝豆浆有利于身体健康，可以养护保健，但是过量饮用反而会得不偿失。

豆浆是日常生活当中非常常见的一种饮品，很多人都喜欢在早餐时喝一杯豆浆，而且这样也能够给身体带来一定的好处。

但是有很多人在喝豆浆的时候经常会过量饮用，这样会造成营养成分进入身体当中没有办法被及时吸收和利用，容易造成营养过剩。

若是长期存在营养过剩的问题，使得雌激素分泌减少，所以李女士的身体才会更加严重。

如果发现身体出现了异常，应该相信我们的医疗技术，建议及时就医检查，找出病因以后对症治疗，这样才有利于身体健康。

在我们的日常生活当中，有一些人在身体出现问题之后会相信听信一些偏方，若是听了不合理的偏方，很有可能会给身体带来许多的麻烦，这样反而得不偿失了。

建议大家平时出现问题时积极去医院进行治疗，并且要改掉生活当中的不良习惯，才更有利于身体健康。

结语：大家看看这篇文章也都有所了解，都将给身体带来的一些好处也明白了，经常喝豆浆身体也会出现很多适得其反的变化，希望大家喝豆浆之前要多多了解一下。对此文章大家还有其他的意见和看法吗？

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