“筋长一寸 延寿十年”（到底靠谱吗 经常拉筋 对身体好吗）

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#健康有知识#

导语：中医有种说法叫做“筋长一寸，延寿十年，”甚至有人说为什么人年轻1米8，老了之后1米7，因为筋缩了，所以网上有很多宣传，可以拉长筋的动作，能够起到“延年益寿”的作用，真的有效吗？

“哎哟，王大爷，您这身子骨我都比不了，这筋拉的我看着都害怕。”

“嗨，这有啥的，比我厉害的人多了去了，不信你在公园转一转看看，到处都是能人，平时多活动活动，我教教你，毕竟都说筋长一寸，寿长十年呐。”

从以上对话中可以看出，许多老人都相信“筋长一寸，延寿十年”这句俗语，这句话到底有没有道理？真的靠谱吗？对于那些每天拉筋的人，最后身体都怎样了呢？让我们一起来了解一下，看完你就明白了！

一、“筋长一寸，延寿十年”有没有科学道理呢？靠不靠谱呢？

首先中医中确实有这种说法，但也只是夸张的描述，并不是真正通过拉伸就能延长寿命，更不能精确到一寸能活十年年的效果。

我们的寿命并不受骨骼、肌肉、肌腱或者韧带来控制，而是跟我们遗传因素和日常生活习惯息息相关。

其次，古时候人们锻炼身体，往往身体更为柔软，这样的人相对寿命更长一些，他们就认为筋长的人寿命较长。

如今人们想延长寿命，仅仅靠拉筋是没用的，而是要通过调整饮食结构，改善生活习惯，戒烟戒酒，适当锻炼，才能有助于我们获得一个健康的身体。

二、经常拉筋的话，对身体有什么影响？

家住青岛的王大爷，今年75岁，他就有每天拉筋的习惯，之前感觉自己不灵活，走路要摔倒的样子，但自从坚持拉筋以来，这个现象好像得到缓解，身体比之前灵活了许多，腰酸背痛的现象也得到了改善。

不过，王大爷的隔壁邻居李大妈拉筋却拉出了问题，他看到王大爷每天努力拉筋，身体素质慢慢变好，就试图加入，刚开始非常疼痛，一点都不适应，之后慢慢咬着牙坚持拉筋，突然有一天李大妈腰疼，站都站不起来。女儿赶紧把他送到医院一查，原来是急性腰部扭伤。

医生告诉李大妈：每天坚持拉筋，对身体确实有好处，但因人而异，有的人因为身体原因或者姿势不当，并不适合拉筋，这样做反而加重关节脱位以及骨折的问题，只会适得其反，自找麻烦。

三、并不是所有人都适合拉筋

有些人听说拉筋带来的效果之后，纷纷效仿，每天坚持拉筋，但你并不一定跟王大爷一样，拉完筋身体素质变强，你有没有想过，你或许是李大妈的体质，根本不适合拉筋。

对骨质疏松、刚做完手术、有严重颈椎病以及严重心脏病的人来说，平时注意避免剧烈运动，也避免高强度拉筋，这样只会加重你的病情，导致恶化，出现更严峻的后果，因此并不是所有人都适合拉筋，需要量力而行。

总之拉筋并不能延长寿命，筋长也并不是长寿的表现，对于这句话，大家听听就好，千万不要当真。

如果想要拥有一个健康长寿的身体，还是要通过健康、规律生活饮食，来达到一些所谓可以让你活得更久的垃圾办法，可以酌情学习一下，就当锻炼身体，切勿指望“延年益寿”，过度训练反而会损伤身体。

最后的话：相信大家看到这里也都明白，这句话根本不靠谱，因此大家不要盲目跟风，拉筋要从自己实际身体情况出发，考虑看看自己是否合适。如果不合适拉筋可以尝试打太极广场舞，都能起到不错的锻炼身体效果。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！

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