女性朋友 养成3种习惯（或许对抗衰和延寿大有益处）

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每个人都很害怕衰老，对于女性来说，是希望自己能老得更缓慢一些的。很多女性平时忙着防衰老、抗衰老，用了很多的化妆品。而只治标不治本，涂抹化妆品能够起到对肌肤衰老的防护作用，但内部的衰老却无从改善。要从内部进行改善才更有效果。女性养成这3种习惯对抗衰和延寿能起到不错的效果，看看你平时做了几件？

女性朋友，养成3种习惯，或许对抗衰和延寿大有益处

习惯一：保持好心态

其实在日常中女性相较男性来说，想到和处理的琐事会更多一些。在家庭生活中，女性大部分要做到所有事情面面俱到。通常会使女性的压力巨大，这时候就会出现心态不好和烦躁的现象。而心态起伏过大，对于女性的身体健康来说是不利的。

通常长寿女性对于有些事情心态都会很好，而且也不会想太多，即使遇到事情也保持着，凡事小事化了大事化小的做法。保持心态的平和对于身体的抗衰来说，也是挺能起到一定帮助的。因此，凡事遇事要冷静，不要心态起伏过大，维持一个平和的心态，对于女性来说，延缓衰老和延长寿命都是大有助益的。

习惯二：远离油烟伤害

很多家庭都是女性包揽了家里的做饭任务，而女性在厨房时，几乎整个人都是在油烟之中的。虽说平时家里都是有油烟机的，但是有很多女性在做饭时没有使用。这样做饭时的油烟就会随着呼吸进入人体，对人体的伤害是很大的，其危害不亚于长期吸烟。

有研究证明，家庭主妇患癌的几率远高于正常人，是因为在日常生活中，这些家庭主妇所接触的油烟是比较多的。而且油烟还会加速女性的衰老，不仅对身体健康无益，而且对自身的皮肤也会造成很大的损害。对于女性来说，远离油烟多使用抽油烟机，对于女性延缓衰老和增加寿命能起到不错的效果。

习惯三保持月经规律

每个月的月经期是女性的专属时期，月经是由于子宫内膜脱落所造成的出血症状。对女性而言，月经能起到一定的身体排毒效果，能帮助女性更好的保养身体。女性月经的正常与体内雌激素的分泌是有密切关系的，当体内雌激素紊乱时，会导致女性的经期出现如痛经，月经量异常，月经不规律等问题。

因此大多数女性在经期中出现的不适症状，其实都是雌激素在体内分泌异常的表现。而女性月经出现问题，对于其身体健康和身体的衰老会造成一定的不利损害。因此对于女性来说，日常中注意平衡自己的雌激素、稳定好月经，对于延缓衰老和增加寿命，都能起到不错的效果。

其实只要女性在日常生活中好好养成这三种习惯，平时保持身心的愉悦，给自己减轻负担，时常化妆，美美的生活，对于延缓衰老增加寿命，都能起到很好效果。希望今天的分享对你有所帮助。对于养生你有什么自己独到的见解？欢迎大家在评论区里进行讨论，喜欢小编的可以关注一下，会每天为你推送更多的养生知识的。

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