5月里 此菜我家隔三差五必吃1次(给肠胃来个大扫除 做法简单)
2023-06-15 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 594 个字,阅读大概需要 2 分钟。
5月里,此菜我家隔三差五必吃1次,给肠胃来个大扫除,做法简单!我在大多数时候都还是会选择吃应季蔬菜。因为应季蔬菜它确实是新鲜,我觉得5月的应季蔬菜就是黄瓜,黄瓜这蔬菜我们可以常吃。黄瓜是一种吃起来清脆爽口,并且嘎嘣脆的,是一道十分清爽的菜,平常很多人喜欢生吃黄瓜,因为这样更清香,我觉得黄瓜和鸡蛋一起炒它们就是黄金搭配,不仅好吃而且营养。所以今天小编就为大家分享这道菜的做法,让你在吃的健康同时又美味!
黄瓜炒鸡蛋
By Mr.P
配料:
黄瓜 1根、鸡蛋 3个、花生油 8克、精盐 5克
烹饪步骤:
1.黄瓜去皮
2.鸡蛋打散
3.锅里加入油加入鸡蛋
4.不停的翻炒
5.鸡蛋炒瓜加入黄瓜
6.炒至变色
7.然后加入鸡蛋
8.快速翻炒
9.然后加入盐
10.炒至均匀入味
11.炒好装盘
烹饪小贴士:
1、黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。2、黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。此外,该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,对原发性肝癌患者有延长生存期作用。3、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
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