肺受伤了 哪些养肺食物舍得吃（肺会好受点）

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肺是我们正常呼吸的重要器官，只有每天吸进新鲜的氧气，才能帮助身体排出有害的物质，这样身体才能时刻保持健康活力。不过现在因为生活环境的改变，加上平时经常有不良生活和饮食习惯，导致不少人的肺损伤很重。

可能不少人当肺出现疾病的时候，都想着先吃点药，确实，如果肺部疾病比较严重的话，用药治疗是关键，不过食疗，对于调理肺部健康也是有很大的好处的，并且副作用还少。

那肺受伤，日常生活中哪些养肺的食物要舍得吃，肺会好受一点呢？

要说到养肺的食物的话，很多人可能第一时间会想到雪梨这种水果，确实因为它汁水很多，所以经常有天然矿泉水的称号。而且它里面含有大量的维生素C、果酱、苹果酸、矿物质等，不仅可以提升免疫力，促消化，而且还具有润肺止咳的作用。如果平时经常有咳喘问题的人，平时可以吃一点，不过也要注意的是，因为它是性寒的水果，所以一次性不能吃太多，也可以熬制成汤水食用。

鱼腥草，很多人平时应该都听说过，只不过因为口感不是很好，所以有不少人会比较排斥，但它却是养肺清肺很好的食物。主要是因为它里面含有很多的营养物质，利尿效果很好，另外如果是因为经常吸烟导致的肺部损伤，吃点也有很好的清理肺部毒素的作用。

经常听说的止咳药物就是批把露，小的时候，一有咳嗽的症状出现，来一勺，止咳效果立竿见影。之所以会有这样好的效果，其实主要是因为枇杷里面的提取物的作用，它有很好的解毒润肺的功效，能够修复受损的肺粘膜细胞，减少毒素的侵害。所以，平时枇杷这样的食物，肺部不好的人，要舍得吃，有利于养肺。

经常提到的养肺食物，其实蜂蜜也是很好的，不少人都觉得它美容养颜的效果好，但其实里面所含的维生素、矿物质、糖类物质等，能很好的保护肺部的黏膜，养肺效果是比较好的。除了这些之外，很多有便秘困扰的人，每天冲泡一杯蜂蜜水，还能促进肠道蠕动，清理毒素，缓解便秘的问题。

还有一种很好的养肺食物，也是大家常会吃的，就是莲藕，它是水里生长的食物，里面不仅水分很充足，而且含有很多的矿物质、蛋白质、碳水化合物等等，有很好的养肺的作用，而且还能帮助肺部毒素的排出。

所以，如果平时肺受到损伤的时候，以上几种养肺的食物，每天要舍得吃，坚持下去，你的肺会更加的健康。

不过要想养肺，除了食补之外，平时也可以多笑，尤其是大笑，这样不仅可以让我们的心情变好，而且还能在大笑的过程中，锻炼我们的肺活量，这时候肺部排毒的能力就得到提高，呼吸也会越来越顺畅。

养肺中，穴位按摩也是比较好的，人身上有很多对应肺部的穴位，比如合谷穴，主要是大拇指和食指中间凹陷的位置，每天适当的进行按摩，穴位得到刺激之后，会直接反射到肺部，对养肺有很好的帮助。

养肺并不是一朝一夕的事情，只有坚持下去，才能看到效果，平时有肺部问题的人要重视起来了。

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