女性来月经了 舍得吃4种食物（注意好两件事 排污血 肚子舒服）

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一般来说，从女性第一次来月经开始，以后每个月都会来一次，直到50岁左右绝经，月经大概会伴随女性35年。虽然在月经来的时候，女性会觉得很烦恼，因为有些女性朋友在这几天里会出现腹胀腹痛、精神不振、手脚冰凉的情况，而且还有些女性的月经还会出现异常，比如经血中含有血块，经量超多或者经量特别少。但是女性朋友又不得不承认，来月经的时候是女性一个月中最好的排毒机会。

也就是说，如果女性朋友能够把握好这几天，好好保养自己的身体，这就有利于排出污血，使女性更显年轻态，同时还能够提高身体免疫力。

女性来月经了，舍得吃这些食物，注意好两件事，排污血，肚子舒服！

一，多吃蔓越莓

蔓越莓，说实在话，我觉得光听这个名字就很让人喜欢了，我感觉很洋气。当然了，它不光名字好听，它对女性的养生作用也挺多的。首先蔓越莓里面含有丰富的果胶，这种成分就能吸附身体里面的一些垃圾毒素；其次，蔓越莓里面的维生素和抗氧化物质的含量高，有比较好的美容功效，女性经常吃一些，能够养颜并抵抗衰老；还有，蔓越莓里面的脂肪含量很低，常吃能够帮助减肥。因此，女性朋友月经来的时候，不要舍不得买些蔓越莓吃。

二，多吃燕麦

燕麦可以说是女性朋友的养生佳物，它与大豆一样，也含有葛根素，这种物质能够促进血液的排出，而且还能改善痛经的症状，因此女性在月经期间是很适合吃燕麦的。同时燕麦含有比较多的膳食纤维，女性平常吃燕麦还有利于减肥哦。

三，多吃玉米

夏天到了，玉米开始大量上市，这个时候女性朋友不妨隔两天买些玉米回来吃。玉米被人称为黄金棒，可见它里面的营养是非常好的，它里面含有的镁和硒都是对人体很重要的物质，有助于调理身体，老人和小孩适合经常吃一些。而女性朋友在月经期间，也是可以放心吃玉米的，吃它能够润肠通便，帮助排出污血，还能缓解肚子疼的症状。

四，多吃红豆薏米

红豆薏米也是非常适合在女性经期吃的，这两种食物都是祛湿的好食材，红豆能够活血补血，有助经期排出恶露，驱走身体的寒气，在一定程度上能够预防宫寒。而且红豆薏米具有高纤维低脂肪的特点，女性经常吃不仅能促进血液循环，还有肋于减肥，提高身体免疫力。

女性经期除了要舍得吃这几种食物外，注意好以下两件事，有助于身体健康：

1、在经期不要吃冷饮、冰淇淋等寒凉的食物，还有辛辣的食物也应该忌口，这样的食物虽然能够满足口欲，但是这些食物容易刺激到身体，不利于经血的流出，长期在经期吃这样的食物，可能引起痛经。

2、在经期还应该注意保暖，尽量少洗头发，就算必须洗也要及时将头发吹干，还要注意腹部的保暖，虽然夏天到了，但也不要在经期穿露脐装，肚子要是着凉了的话，也是容易引起痛经的。

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