洗澡前先做什么 你知道吗（事情虽简单 却对身体有很多好处）

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在这炎热的天气里，每个人都恨不得不出门，这样可以少出一点汗。而且，人们为了身上清爽舒服，每天洗要很多遍的澡。不过，就算人们洗了这么多年的澡，也很少有人知道如何正确洗澡。还有，人们在洗澡前要是先做一件事，更有利于身体健康。

洗澡前先要做什么事呢？

提起洗澡前先要做什么，很多人都以为是在开玩笑，都会笑着说先把衣服脱掉。当然，这个是错误答案，不论是男人还是女人，在洗澡前都要先喝一本温水。这件事虽然很简单，但是很少有人做过这样的事情，也不知道洗澡前喝一杯温水对身体的好处。

要知道不管是什么季节洗澡，浴室的温度都是高过室外的，也比人们的体温高很多。想必大家都知道热量高，水汽会被蒸发的原理，当浴室温度高洗澡水温度高，人们洗澡的时候血液流动速度快，水分流失的速度也快。所以，很多人在洗澡的时候会觉得口渴，感觉到口渴已经说明身体缺水了。

缺水对于人们来说，可不是一件好事，会让体内阴阳失衡，也会让皮肤变得干燥粗糙，不利于身体排除废物垃圾。而且，人体在热气的蒸腾下，新陈代谢快，在洗澡前喝水也是在帮助身体清洗内部垃圾。还有，早点补充水分，也能避免身体缺水，引起的血液黏稠度增加，给身体带来的不适。

看到这里，想必也有人想说，温度这么高那就洗冷水澡吧，这样就不用担心水分流失速度快的问题。

夏天洗冷水澡，对身体好吗？

在冬天还有人们会冬泳，人们就认为夏天温度这么高，洗个冷水澡对健康没什么影响。其实洗冷水澡对身体来说，并不一定是一件好事，这是因为冷水澡会刺激到血管，有的人能接受得了，有些人这样做身体很容易出现问题。

这是因为人们在夏天的时候，身体需要不停的散热调控体温，尤其是在大汗淋漓的时候，洗冷水澡会让毛孔和血管收缩，不能很好的帮助身体散热。体内的热量太多，就会影响身体机能运作，也会出现一些不好的情况。

当然，要是经常洗冷水澡，并且体温正常，这样做就可以锻炼身体素质，增强人体免疫力。而且，皮肤在冷热刺激下，血流速度加快，得到足够的营养物质，皮肤也会变得紧致有弹性。所以，在身体允许的情况下洗冷水澡对身体好，而体质差免疫力低下的人最好别这样做。

还有，人们在夏天洗澡的水温最好是比体温高一点，这样方便身体散热。此外，虽然人们每天都洗澡，但是体内的新陈代谢速度很快，还是需要一个星期搓泥一次。清理皮肤上多余的皮脂分泌物，这样也能保护皮肤健康，让皮肤状态更好。不过，人们在洗澡后不管渴不渴，也要再喝一杯温水，补充水分，洗澡前和洗澡后都记得喝水，身体会更健康。

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