妇科大夫：女人40岁以后 常吃3碗菜（多做一件事 益于保养子宫）

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文/吴娅妮 责任编辑/小宇

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐也会减退，随着血液的循环速度也会降低，体内吸收与代谢的速度都会大打折扣，所以无论男女在步入中年期以后，一定要保护好自己的身体，养护身体的健康就要主要日常的饮食，以清淡为主，尽量少吃油腻、辛辣、寒凉等食物，有助于养生。

妇科大夫建议，女人在40岁以后，经常吃这3碗菜，补充人体的营养，具有补血活血的作用，有助于促进女人子宫内部的气血循环，有助于加快子宫内部的新陈代谢，清除子宫内部的毒素，加快子宫的运转，多做这一件事，还能预防妇科炎症，有益于保养子宫，适合女性养生。

常吃3碗菜：

1、清炒紫甘蓝：紫甘蓝中含有大量的维生素C，硫元素、铁、纤维素等物质，具有抗氧化、杀菌止痛的作用，紫甘蓝中含有的铁元素非常丰富，具有较强的补血作用，适合气血不足的人食用。由于对于中年阶段的女性朋友，可以多吃紫甘蓝，有助于补充人体的气血，并且还可以杀菌消炎，预防妇科炎症的现象出现，有益于保养子宫健康。紫甘蓝的食用方法很多，可以爆炒、清炒、凉拌等，当人到40岁以后尽量清炒食用，易消化，有助于养护胃部健康。

2、胡萝卜炒鸡蛋：胡萝卜味甘性温，含有大量的维生素和胡萝卜素、铁、钙等元素，具有健脾和胃、活血化瘀的作用，鸡蛋味甘性温，含有大量的蛋白质、脂肪等元素，具有养肝明目、促进肠胃蠕动的作用，用胡萝卜炒鸡蛋，味道鲜美、营养丰富，是一道家常菜，还易消化，适合中年女性朋友食用，当女性在40岁以后，可以多持胡萝卜炒鸡蛋食用，易消化，有助于缓解子宫的代谢器官，有益于保养子宫。

3、凉拌菠菜：菠菜味甘性温，菠菜中含有大量的铁元素、钙、蛋白质等多种物质，具有较强的补血作用，非常适合女性日常养护身体，多吃菠菜可以改善人体的气血不足，有助于疏通体内的血液循环代谢，加快子宫的运转，长期坚持还可以预防提前绝经，有助于保护子宫，预防妇科炎症的出现，有益于保养子宫，适合养生。

多做一件事：

早起半小时，做瑜伽训练：瑜伽训练是最常见的一种拉伸运动，适用于女性朋友，经常练瑜伽的人，身材会很有型，面容看起来更有起色，所以女性朋友可以经常坚持做瑜伽，有助于身体健康，在早晨起床以后，坚持做半小时瑜伽训练，有助于疏通人体的气血，从而加快身体各项机能的运转，有助于促进子宫的排出污血、霉素，还能增强人体的免疫力，预防妇科炎症，有益于保养子宫。

妇科大夫建议，女人40岁以后，常吃清炒紫甘蓝、胡萝卜炒鸡蛋、凉拌菠菜这3碗菜，可以补充人体的营养物质，有助于改善体内的气血不足的现象，早起半小时，做瑜伽训练，多做这一件事，可以疏通气血，加快子宫的运转，排出子宫的污血，有助于预防妇科炎症，有益于保养子宫，适合养生。

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