深秋 别忘了给家人吃它（润燥止咳 家人少生病）

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深秋，气候干燥又寒冷，身体的抵抗力也有所下降，稍有不注意，就容易感冒，甚至咳嗽痰多。特别是小孩子和老人，那就需要更加注意身体了。但是药三分毒，能不吃药的，就尽量不吃药。那我们该怎么办呢？

民以食为天，食以营养为先。我们在迎合季节变化的同时，也应遵循顺时而食，吃不同的食物。这时令容易感冒咳嗽，让人特别的烦恼。殊不知，大自然早已给我们安排好了应对的食物。俗话说：秋凉多食白。秋天最为常见的白色食物也有很多，比如：雪梨、马蹄、百合、银耳、薏米、莲子、莲藕、白萝卜……说起白萝卜，就是我秋季感冒咳嗽的“心头好”了。

民间传言：萝卜上了市，医生没了事。秋季，空气干燥容易咳嗽多痰，喉咙很不舒服。这时，白萝卜这个时令蔬菜就起到作用了。白萝卜含有大量的水分、芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养成分，有助于止咳化痰，加快肠胃蠕动，促进消化。现在也是吃白萝卜的最佳时候，白萝卜大量地上市，价格实惠，仅售1块钱一斤。别忘了给家人吃，润燥止咳助消化，才1块钱一斤。家人少感冒咳嗽几回，那也是一种福分，你说是吗？

今天，我就来跟大家分享一下，秋季常给家人做得止咳化痰食方：萝卜百合水。对于止咳化痰，白萝卜和百合都是有一定的食疗效果，而且两者之间并没有存在食物相克之说。我们都知道，百合具有清热润燥，养心安神，提高免疫力的作用，用百合和白萝卜一起做成萝卜百合水，那是最好不过的了。如果你喜欢萝卜百合水的话，那就收藏起来试试吧！

【萝卜百合水】

食材

白萝卜80克，新鲜百合1个，冰糖50克

做法

很多人在制作白萝卜时，都会把白萝卜皮削去了，殊不知，白萝卜皮和白萝卜肉是相互制衡、互补的。我们只需要把白萝卜皮有黑点的地方削去，再用清水清洗干净就好。用刀把白萝卜切成小块，备用着。

新鲜的百合一片片地剥开，再用清水把百合片搓洗干净。如果没有新鲜的百合，可以用干百合来代替，也是一样的。

将白萝卜，百合一同放入搅拌机里，再来加入一碗多的清水，搅拌成细腻的稀糊状。

萝卜百合水搅拌好了，倒入锅里，加入冰糖，用中火熬制冰糖融化了，我们的萝卜百合水就做好了，做法也是非常的简单。

深秋，天气寒冷又干燥，别忘了给家人吃白萝卜，补充水分，润燥化痰，也有助于肠胃消化。白萝卜如此甚好，你爱吃白萝卜吗？

你们那边的白萝卜售价多少钱一斤呢？对于白萝卜，怎么做才好吃呢？欢迎你的留言，我们一起来交流一下吧！你的留言可能会帮助到更多的人。谢谢你的每一个点赞，每一个评论，我们下期再见！

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