秋季肺病越来越多 牢记“1水2菜”（润燥止咳 肺会“感激”你）

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中医上常讲，养生在于四季，应根据季节的不同来养护不同的器官，比如秋季养肺。这是因为秋季是肺部疾病的高发期，很容易引起咳嗽、喉咙干痒、声音嘶哑等，影响正常的工作和生活。

一、为何秋季肺病越来越多？其主要原因有：

1、秋季天气干燥

众所周知，秋季的天气是非常干燥的，而肺是比较喜欢湿润的，干燥的气候会刺激肺部，引起肺火旺盛，极易造成咳嗽、气喘等。

2、秋季天气寒冷

秋季的天气是比较寒冷的，特别是进入深秋后，天气一天比一天寒冷，早晚温差也比较大，很容易会导致冷空气进入肺部，引起咳嗽、胸闷等。

二、肺病来临时，这2个信号很明显

① 长时间咳嗽

生活中若是发现自己频繁的咳嗽，持续时间较长，一般在一两周以上，就要引起重视了，很有可能是肺部发生病变的“求救”信号。

② 胸闷气短

若是发现自己常常有胸闷气短的情况，且经过休息也无法改善，要提高警惕了，特别是经常吸烟的人，八成是肺不好的信号，这时需要好好养肺了。

三、秋季养肺，牢记“1水2菜”，润燥止咳，肺会“感激”你

1、一种润肺茶水

秋季养肺，要主动多喝水，养成每天喝八杯水的好习惯。当然，喝水的时候也可以放点有益肺部健康的小植物，比如仰味灵丁桂茶。

这是古代医书中记载的，其主要食材有丁香和岩桂。丁香可清肺润肺，止咳镇痰，对肺部病变引起的痰多、咳嗽有很好的预防和缓解作用；而岩桂可以让肺部保持湿润，能缓解秋燥引起的肺损伤。

两种食材，根据比例搭配成仰味灵丁桂茶，长期饮用，可以让肺部保持湿润，能缓解咳嗽、痰多、咽喉干痒等不适。

2、两种养肺蔬菜

① 白萝卜

秋季是吃白萝卜的好时节，可以煮汤喝，也可炖菜吃，对肺部有着很不错的养护作用。白萝卜可清热化痰，缓解肺热引起的咳嗽、咳痰等，同时还可缓解肺不好引起的咽喉不适。但是需要注意的是，脾胃虚弱的人不能吃。

② 莲藕

莲藕能够清热除烦、降燥润肺、生津止渴，是很不错的养肺蔬菜，生活中经常食用莲藕，可减轻肺不好引起的干咳，但是脾胃虚弱的人就不要吃了。

四、秋季养肺，做好三防，或许肺会“感激”你

1、防吃生姜

生姜在我们的生活中是很常见的，不仅能开胃，还可祛风散寒。在秋季感冒频发，很多人会熬点生姜喝，但是对于肺不好的人，建议少碰。因为生姜属于辛辣的食物，会引起咳嗽、咽喉肿痛等。

2、防寒冷

深秋之后，天气渐渐寒冷起来，这时肺部很容易受损，引起咳嗽、呼吸不畅等，所以这个时候要避免寒凉，出门注意保暖。同时也要少吃西瓜、冰淇淋等寒凉的食物，可以多进行锻炼锻炼，提高肺部抵抗力。

3、防雾霾

现在是深秋时节，雾霾天渐渐增多，若是出门不戴口罩，空气中的有害物质会进入肺部，从而引起肺部受损。所以，这时要注意雾霾天少出门，出门时要记得戴上口罩，避免吸入有害物质。

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