秋冬季节喝蜂蜜水 可润燥止咳（但需注意4点事项 希望你牢记）

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而今，已到了秋末冬初的时期，立冬节气也即将临近，干燥的气候愈发明显，不少人由于补水不够，常会出现干咳的情况。

而在日常生活中，不少人会尝试喝蜂蜜水来止咳，那么，蜂蜜水真的能止咳吗？喝蜂蜜水的时候，应该注意些什么事项呢？本期文章为你分享这方面的知识。

蜂蜜水止咳，有一定的道理

根据相关的研究发现，蜂蜜水在止咳上，是有一定的作用的，主要的原因在于，蜂蜜水可以帮助稀释呼吸道中的痰液，并使其快速排出体外，另外，蜂蜜水中所含有的黄酮类化合物、溶菌酶等成分，有一定的抗菌作用，因而有一定的止咳效果。

当然，想要达到更好的止咳效果，最好可以搭配其他的食材一起使用，比如白萝卜蜂蜜水，制作的时候，可以先将白萝卜切片煮成汤，等汤汁变凉后，再加蜂蜜调匀即可饮用了。

喝蜂蜜水时，4点事项要注意

1.水温有讲究

由于蜂蜜中含有酶成分，在冲泡的时候，水温不宜过高，否则会破坏其中的营养成分，导致营养价值降低，一般用40度左右的温开水冲泡即可，如果是夏天的话，用凉开水冲泡口感会更好。

2.饮用要定量

蜂蜜含有果糖和葡萄糖成分，甜味可口，很多人尤其是小孩子，会过多的食用，这时候要注意控制量，通常成人每天食用的蜂蜜不宜超过50g，小孩子则减半，要特别提醒的是，1周岁以内的小孩，不建议喝蜂蜜水。

3.品种要区分

市面上的蜂蜜有很多的品种，有洋槐蜜、百花蜜等等，通常来说，老年人更适合喝洋槐蜜，可以润燥通便，而女性人群，则更适宜喝龙眼蜜、荔枝蜜这些品种，可以美容养颜，百花蜜则适宜男女老少。

4.禁忌要牢记

由于蜂蜜本身有通便的作用，豆腐中含有植物蛋白和有机酸，韭菜则富含植物纤维素，这两种食物跟蜂蜜一块吃，往往容易引起腹泻问题，所以，喝蜂蜜的时候，不宜跟豆腐和韭菜同吃。

总的来说，喝蜂蜜水，在一定程度上，对于咳嗽有一定的缓解效果，但并不是对任何咳嗽都有效，吸入食物过敏或是吸入物刺激所引起的咳嗽，这些光是喝蜂蜜水并不能起到止咳作用。

所以，大家日常生活中，千万不可将蜂蜜水当成止咳药使用，有咳嗽情况严重的，还是应当尽早就诊。

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