秋分过后易生病，这样养生，助你度过多病之秋

秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分之“分”为“半”之意，“秋分”的意思有二种，一是，昼夜时间均等，二是，气候由热转凉。因为气候原因，秋分过后最易生病。

好多人秋天到了就容易：

心情不好、乳房胀痛、沮丧（气往里收，气郁的更郁了）

睡不好，梦多（气往里收，郁结的肝气干扰）

掉头发（气血内收，体表涵养不到）

小痘痘（气往里收，身体堵，往上走）

大痘痘，身体或者脸上，老也消不掉，硬硬的（这是身体里的痰淤积了）

吐痰、咳嗽（这是肺气旺盛，自然排痰）

便秘（秋天气燥）

口干发苦、嘴巴脱皮、流鼻血、皮肤干痒.（秋燥症）

成了很多人的日常，问题虽不大，但也折磨人！

都是因为秋燥，它正在悄悄收干你，从皮肤，从口鼻，从发梢，甚至把你的便便没收。

给肺和皮肤好好地补一补，秋天身体的阴液充足，阳气才能收敛到里面得到濡养。

秋季适合吃膏方，真正滋润的水，却喝得少。

蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。只是梨子有些寒凉，吃得多了容易伤身，古人说梨子是「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸锅，或者煮汤。

《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法：梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，梨熟为度，润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又治咳嗽，又好吃

2、黑芝麻甜杏粥

黑芝麻：味甘、性平，可滋补肝肾、润五脏；

甜杏仁：味甘、性平，可润肺、平喘，止咳。

秋季干燥，容易便秘，杏仁加上黑芝麻，除了养肺润燥，还有缓解便秘的作用。

平时也要多喝水，让体内保持一定的水分，特别是喉咙的湿润。

另外，秋分过后，也要谨防“凉燥”

1、注意润燥防寒保暖

秋燥侵犯人体，首犯肺卫，而肺“喜润恶燥”，深秋室内宜保持一定的湿度，避免环境干燥，有利于肺部的润养。在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助于室内湿度的增加。

2、饮食调理宜柔润

秋分过后，多吃核桃、板栗、枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等药食两用之品， 属性偏温， 补脾健胃。

3、多做八段锦

多做做八段锦，运动在于气血，坚持做到冬天，把肺气强健起来。

4、拍打云门-中府穴位

这两个穴位很重要，多拍打，不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。

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