身上有3个除湿按钮 每天按揉10分钟（排出湿气 一身轻松）

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之前我们分享了帮助身体排湿的几个动作，可能很多人还不是很懂这个湿气是怎么回事。湿气，它就是身体里水液、营养，因为过剩或者运行失常所产生的一种物质。是我们身体里没有排出去的废物。

有时候，如果我们长期待在湿气重的环境下，身体受外界环境的影响，而产生湿气。还有一种就是生活、饮食习惯引起的湿气，这种一般叫内湿。像现在好吃的东西太多了，食欲简直是不受自己的控制，吃甜食、吃粙炸食品、过量饮酒、吃过量的水果、喝冰水、吃冰块、吹空调等等都会让体内的湿气加重。还有晚上爱吃宵夜，可是我们晚上吃得太晚，吃得太好，往往脾胃是运化不了的，这种时候，也会生湿。还有一些吃得太多，运动量却太少，走路有汽车、电梯，吃饱饭就躺着，不怎么运动，这些我们吃进去的多余的热量，脾胃运化不了，那时间久了在体内也会生湿气，而湿气重，又反过来影响脾胃，脾虚又加重湿气，所以说，这也是一个恶性循环。

简单点说，就是，吃得太多，吃的不健康，运动太少，体内就容易生湿气。

今天我们继续分享排湿的几个穴位。那不管是用艾灸，还是按摩的方法，只要坚持，都可以起到事半功倍的效果。

我们都知道，祛湿的关键是要健脾，脾运化好了，那水湿就容易代谢出去。那我们健脾少不了阴陵泉穴。

我们先找到阴陵泉穴，如果体内有脾湿，按这里会非常疼。但是，我们要坚持每天按一按，最好选择在上午9-11点这个时间段来按摩疏通阴陵泉穴，因为这个时间段正好是足太阴脾经值班的时候，这个点按效果会更好。那坚持按慢慢的你会发现疼痛在减轻，说明啊，脾湿在好转。建议大家最好每天按10分钟以上。

按完阴陵泉穴，再找找脾经上的祛湿大穴，大横穴。大横穴在腹部，从肚脐眼开始，往旁边量2个三横指宽，按压有酸胀感，这就是大横穴。我们食指、中指并拢，揉按大横穴3-5分钟，不仅可以帮助排湿，还可以促进肠胃消化，特别是腰腹部肉比较多的情况，想减脂的小伙伴，一定要多按按。

很多人一说起祛湿，可能首先想到的是红豆薏米水，先不说红豆薏米水到底能不能祛湿，说真的，煮这个水，也是非常麻烦的事，而且啊，还不一定能祛湿。所以啊，我们不防试着按按承山穴，就可以达到这个效果。

承山穴在人体小腿后面，当我们足跟上提时，出现一个三角尖凹陷处就是承山穴。我们每天用指腹按揉承山穴3-5分钟后，会感觉到身体发热，那体内的湿邪，也会随着这股热气慢慢的向外发散。

那今天关于湿气怎么来的？我们平常要怎么才能更好的除湿气，就分享到这。如果您有更好的好方法，欢迎在留言区告诉我，感谢大家的收看，我们下次再见。

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