体内湿气重 舌头通常会有2个异象（多喝4水 排出湿气一身轻）

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中医认为：湿气乃百病之源。在生活中，可能很多人由于日常不注意保养，再加上饮食和作息的不规律，导致体内湿气过重的情况。

这样的话，也会加重各项器官的负担，对身体健康是非常不利的一件事。

而且，当体内湿气过重的话，人的舌头也会发生异常的表现，特别是以下这几点，希望你别置之不理。

体内湿气重，舌头通常会有2个异象

舌头出现明显齿痕。对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时也可以观察一下自己的舌头，看看舌头周围，是否存在明显的齿痕状态。

这是由于体内湿气过重，影响正常的水湿运转，从而出现舌头水肿的现象，而与牙齿相互碰撞，就会产生明显的齿痕现象。

所以在生活中，出现这种情况，也是体内湿气过重的信号，希望你在平时能够注重祛湿，或许有助保护身体健康。

舌苔变白。对于一些体内湿气过重的人群来说，在平时也可以观察一下自己的舌苔变化，往往会出现舌苔变白厚腻的情况，这是由于体内湿气过重所导致的。

而且，在生活中，如果出现脾胃湿热的问题，也会导致出现舌头发黄或腻的问题，伴随出现口臭、口干的现象。

所以在生活中，出现这种情况，一定要注重做好祛湿的工作，以免对身体造成不利的影响。

所以在生活中，如果出现以上这几个异常的表现，也是体内堆积湿气过重的一个重要信号，希望你在平时能够注重祛湿。

要想去除湿气，调节日常饮食也是非常不错的，坚持用以下几种食材来泡水喝，或许对你有帮助。

多喝4水，排出湿气一身轻

白术。白术这种食材，在健脾养胃这方面，有着不错的效果，能够帮助提高脾胃的水湿气运转功能，加速体内毒素，以及对于湿气的排除，起到祛湿排毒的功效。

所以，也被人们称为天然祛湿王，坚持用来泡水喝，能够帮助排出湿气，让你一身轻松。

蒲公英茶。蒲公英作为田间地头上常见的野草，能够帮助起到消肿利尿，清热解毒的功效，而且还可以帮助去除体内毒素，以及对于湿气的排出，起到祛湿排毒的效果。

所以，体内湿气过重的人，坚持喝一些蒲公英茶，能够帮助排出湿气，让你一身轻松。

玉米须茶。可能多数人在平时经常会将玉米去丢掉，认为它并没有什么用处，但殊不知，玉米须的营养价值却是非常高的。

能够帮助起到清热解毒的功效，而且还可以帮助起到降脂减肥的效果，对身体健康有益。

而对于湿气过重的人群来说，坚持喝一些玉米须茶，还可以帮助促进体内多余湿气的排除，减轻身体的负担，让你一身轻松。

红豆薏米茶。相信多数人都知道，红豆薏米茶在祛湿这方面，有着非常大的作用。

能够帮助调养身体，起到祛湿利尿的功效，加速体内毒素，以及多余湿气的排除，减轻身体的负担。

所以说，红豆薏米茶也被人们称为祛湿高手，体内湿气过重的人，坚持喝点红豆薏米茶，有助排出湿气，让你一身轻松。

所以，湿气过重的人，在平时要注重调节合理均衡的饮食，也要坚持适当的运动，能够帮助增强人体的新陈代谢，加速毒素以及多余湿气的排出，而且要保证优质充足的睡眠，这样才有利于保护各项器官的健康，让你排出湿气一身轻。

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