温暖女性健康：宫寒预防的养生粥精选

很多女性朋友在生活中不注意，会出现宫寒的症状，其实宫寒是指寒气入侵使气血运行不畅，导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等的一种症状。调理宫寒最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。为了让身体更为健康，可以不放试试下面两款养生粥，对调理宫寒有很好的作用。

1.红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。

做法：山药切碎;将干红枣浸泡去核，洗干净;糯米浸泡20分钟;糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟;八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中;搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。

2.红枣南瓜小米粥，不单养生美颜，还能助消化，有益身体肠道。

做法：小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用;南瓜去皮，去籽切块;将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟;、放入南瓜煮15分钟;最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

以上两种养生粥也是非常常见的食材，也不用特意准备，可以吃的养生也美味，弥补了养生粥不好吃的弊端，这么一个养生粥，还是可以作为早餐食用，对身体有好处的同时，还能吃好早餐，对肠胃的好处也是可想而知的。