掌握养生年轻化秘诀 别只依赖饮食秘方 - 东楚网

□张玉胜

从热衷广场舞到偏爱保健品， 养生保健 曾经是众多赋闲在家的中老年群体的生活节奏。可在当下社会的 养生大军 里，却不乏 三十而立 90后们的身影。有报告称，目前九成以上90后已有养生意识，超半数90后已经走在养生的路上。

养生年轻化缘于青年群体对 亚健康 身体状况现实国情对倒逼。第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》也显示，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成90后有肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。

养生年轻化契合了养生保健 抓小、抓早 和疾病 预防大于治疗 的基本道理。国家实施由 以治病为中心 转变为 以人民健康为中心 的医改举措，更是顺应了人类生理机能变化规律和广大民众延年益寿的健身诉求，也为包括年轻人在内的全民养生保健注入了动力，提供了指引、搭建了舞台。不过，正如人们呼吁老年人须走出养生误区、莫轻信保健品的忠告一样，年轻人养生也需要尊重规律、讲求科学、避免误区，切莫过于夸大和过度痴迷补品、保健品的养生功效。

人的寿命受饮食、体重、睡眠、药物使用、性格、生活方式及居住环境等诸多变量因素的影响。剖析年轻人 亚健康 成因，既有生活压力大、养生意识缺乏的情况，更有生活无规律、饮食欠科学、锻炼不积极的因素。如喜爱饮用汽水、可乐及含甜蜜素等化工产品的饮料，热衷食用火锅、膨化食品；毫无节制地搓麻、吸烟、饮酒，长时间低头看手机等等。

年轻人追求养生保健，不能只寄望于 饮食秘方 ，也当秉持 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 的基本原则，学会正视和纾解生活压力，注重自我心理调节、强化身体锻炼、戒除不良习惯，善于把养生、养心和提高文明素养有机结合起来。