春分养生 注重阴阳平衡是关键

春分养生一直被视为重要的传统文化，而注重阴阳平衡则被认为是关键。随着春分时节的到来，养生保健也成为人们关注的焦点。阴阳平衡是中医养生的核心理念，春分时节正是阴阳转换的重要时刻，因此注重阴阳平衡尤为重要。在此期间，人们应该注重饮食调理，适当调整作息时间，做好身心修养，保持情绪平衡，以及进行适度的运动锻炼。同时，中医养生强调饮食调养与节气的配合，如选择一些清淡易消化的食材，调理肝脏与脾胃，帮助身体顺应季节变化。总之，春分养生始终强调注重阴阳平衡，倡导人们顺应自然规律，调整生活方式，保持身心健康。

今日5时58分迎来二十四节气中的第四个节气——春分寒冬终将过去，春日总会来临。你我皆愿能早日划破寒冬的笼罩，迎来久违的春景。今天我们来聊一聊春分养生。

春分是“竖蛋”的最佳时光春分到，蛋儿俏春分这一天平衡性好蛋站立得最“稳”

按照节气，中国古代将春分分为三候：

春分养生注意事项

1

平和心态，平阴阳

中医养生实践证明，无论补或泻，都应坚持调整阴阳，以平为期的原则，科学地进行饮食保健，才能有效地防治很多非感染性疾病。从立春节气到清明节气前后为草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。

在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。放慢生活节奏，顺应四时变化是调和阴阳的最好方法。白天阳气主事，人要劳作；夜间阴气主事，人要休息。不违反阴阳消长规律，机体自然康健运转。

春分

2

健身气功，调阴阳

春天练习八段锦可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃。

八段锦的每一式动作都能够找到两点之间的“劲力对拉”，符合中国传统医学“阴阳平衡”的理论，使腹阴、背阳经脉气血得到疏通。同时，刺激任督二脉及背部膀胱经，使水火相接、阴阳合一，达到强身健体、养生扶正的目的。

春分

3

起居、寒温，阴阳平衡

春分起居要顺应天时，一般22点睡眠，天亮大概5点多即起，并保证好睡眠质量。同时要顺应阳气生发的自然规律，有利于保持身体的阴阳平衡，为以后的健康打下良好的基础。

“形寒饮冷伤肺”“风雨寒暑伤形”虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且不时仍会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。

春分部分素材来源网络

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