『中医养生』外科--愁白了少年头 调养气血别担忧
《中医养生》外科是一门以中医养生理论为基础,结合外科技术进行治疗的学科。本期节目主要关注愁白了少年头和调养气血别担忧两个话题。在现代社会中,许多年轻人面临着早白发的问题,为此,《中医养生》外科专家将从中医角度出发,分享预防和治疗早白发的方法,帮助年轻人重拾自信。同时,节目也将探讨调养气血的重要性及方法,帮助观众了解如何调整饮食和生活习惯,改善气血状况,提升整体健康水平。通过专家的指导和建议,希望能让观众在日常生活中更好地利用中医养生方法,保持身心健康,享受更高质量的生活。
白发,临床上一般分为先天性白发和后天性白发两类。先天性白发往往有家族遗传史,多见于白化病人。后天性白发有老年性白发和青少年白发两种。青少年白发,一般不影响身体健康。但如短期白发骤增,则可能与气血及脏腑功能失调有关。其他如精神紧张、焦虑、营养不良等外在因素亦可能引起头发变白。
调气血 治白头
中医学理论认为“发为血之余”,头发的生长源于气血的濡养。气血旺,则头发生长正常。气血衰,则不能上荣头部而致头发变白。病因则无外乎三大方面:血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。
属血热偏盛者,兼有烦躁易怒,头部烘热感等症状。舌质红,苔少,脉数。治疗上宜凉血乌发,方选草还丹或女贞子膏。烦躁伤阴者加丹皮、麦冬、茺蔚子;烦躁易怒者加龙胆草、生磁石、珍珠母。
属情志烦劳者,兼有精神抑郁,忧愁烦恼,脘腹胀满,纳食乏味,不思饮食,夜眠欠安等。舌质红,苔薄黄或腻,脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解郁,健脾养心。方选逍遥散加减或归脾汤加越鞠丸。
属精虚血弱者,老年人多见。兼见腰膝酸软,视物不清,头昏眼花,耳鸣耳聋,记忆力减退,体倦乏力等症。舌质淡,苔少,脉沉细无力。治疗上宜滋补肝肾,方选七宝美髯丹或元精丹加减。肾虚者加龟胶、巴戟天、肉苁蓉、山萸肉;肝血不足者加当归、白芍、五味子。
美发食疗方
黑豆30克,枸杞子15克,瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟,加糖、味精调味服食。常服可滋阴补肾,养发乌发。
用桑椹子30克捣烂,糯米100克煮粥,加糖调味服食。此方对少年白发效果较好。
生首乌、茯苓、女贞子各200克,黑豆100克,当归、枸杞子、牛膝、补骨脂各60克,黑芝麻50克,浓煎成膏,加蜂蜜适量调匀,再加热后放瓶中备用。早晚取一勺,加水饮用。常服滋补肝肾,养发乌发。
何首乌适量研粗末,沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。
桂圆5克,黑木耳3克,炖汤服食,可养血乌发。
女贞子250克,加入米酒1000毫升,密封浸泡1个月;或桂圆肉、何首乌、鸡血藤各250克,加米酒1500毫升,密封浸泡10天。每次饮15毫升,1日2次。
勤按摩,疏心胸
此外,还可以采用按摩的方法,就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次,用手指轻柔叩击头皮,并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位,可疏通经络气血,改善头部血液供给,使气血通畅,达到美发乌发的目的,你不妨试试。
要尽量避免情绪焦虑及紧张,保持心情舒畅,工作学习要注意劳逸结合,积极参加体育锻炼。同时,还要注意饮食营养,纠正偏食习惯,多吃高蛋白食物及粗粮、绿色蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。
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