吃的苦中苦 方为人上人（盘点苦瓜5大功效）

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老话说的好：吃的苦中苦，方为人上人。

能吃苦是一件好事，那能吃苦瓜又怎么样呢？。

今天就给大家盘点一下苦瓜的5大好处吧！

苦瓜有很高的药用价值，具有抗肿瘤、降血糖和提高人体免疫力等功效。

1、低热量，抑制脂肪吸收

苦瓜热量超低，每100g的苦瓜只有18卡，比减肥小仙女们最喜欢的番茄，还少了7卡。

另外，苦瓜里面的苦瓜素可抑制脂肪吸收。根据实验发现，每1mg苦瓜素就可阻止100g的脂肪吸收！

2、降火消肿，去热解毒

中医认为，苦瓜有解邪热、解劳乏、明目解毒、利尿凉血、解劳清心的功效。主治中暑、暑热烦渴、痱子过多、烧烫伤、少尿等病症。

夏季食用，不仅能清凉消暑，还能快速排素。

3、增强免疫力，美容养颜

苦瓜含有丰富的维生素C，能增强免疫力、预防心血管疾病，并且能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果！

4、降低血糖

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿病。

5.抵抗癌症、肿瘤

苦瓜种籽可阻止恶性肿瘤的生长，具有抗癌症、肿瘤的功能。

需要注意的是，苦瓜益处虽多，但不是所有人都适合吃哦。

禁忌人群：

1.脾胃较虚的人

苦瓜属较凉性的食物，脾胃太虚的人吃苦瓜易引发腹泻的情况。

2. 孕妇

苦瓜中含有奎宁，这种成分很容易刺激女性子宫，要是孕妇食用过量的苦瓜，很可能会导致子宫的收缩，出现流产的问题。

因此，准妈妈要慎重食用，尽量少吃苦瓜。

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