45岁后的女人不要太节约 常吃4种“零食”（或可补充雌激素）

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导语：女性一旦到了45岁之后，身体可能会大不如前了，因为更年期即将来临，体内的雌激素分泌会降低，这就会导致女性的身体的各项机能降低。那这个时候，女性的抵抗力会下降，还将面临着衰老。

女性进入青春期以后，卵巢开始分泌雌激素，维持女性第二性征，促进阴道、子宫、卵巢的发育。体内雌激素的高低会对机体产生不同的影响，雌激素高会使月经量偏多，时间偏长。

绝经期的妇女卵巢功能的衰退会导致雌激素水平低下，面部出现色斑，皮肤色泽暗淡不光滑；雌激素低下会造成妇科免疫功能下降，年轻女性雌激素低会造成排卵异常引发不育。

45岁后的女人不要太节约，常吃4种“零食”，或可补充雌激素

1、百合

百合具有美容养颜的作用，百合洁白娇艳，鲜品富含一些黏液质以及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有很好的作用，常常食用百合是具有很好的美容作用的。

百合还具有一些防癌和抗癌的作用，因为百合当中的含有多种生物碱，能够对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，对一些化疗或者是放射性治疗或者细胞减少症状，有一定的治疗作用。

2、黑糖

黑糖除了具有大量碳水化合物之外，还含有钙，钾，铁，镁等微量元素以及叶酸和其它矿物质等，不仅可以为人体提供能量，而且具有很高的营养价值，有利于维持人体的酸碱平衡。

而且黑糖中还有独特的天然酸类和色素调节物质，可以减少局部色素的异常积累，有淡化黑色素美白，净化皮肤的作用。

3、阿胶糕

研究表明，阿胶具有抗贫血、提高红细胞和血红蛋白含量、促进造血功能、增加末稍血中血小板的作用。

阿胶还具有促进健康人淋巴细胞转化、提高机体免疫功能、增加血清钙、防治进行性营养障碍、增强抗疲劳、抗寒冷、健脑、延缓衰老的作用。

4、蜂王浆

蜂王浆中含有生物活性物质，能清除自由基，因此适当食用蜂王浆，有一定的抗氧化和抗衰老的作用。

此外，蜂王浆中的物质能够刺激免疫物质的生成，因此对于免疫功能较差的人，适当地食用蜂王浆，有提高机体免疫力、预防感染性疾病发生的作用。

结语：一般需要补充雌激素的食物是对于更年期女性而言，如果更年期症状比较明显，可以适当补充植物雌激素。但是也不要过量补充，因为任何事物都是过尤而不及的，最好去医院体检，听从医生的建议。

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