减肥期间忍不住吃零食啦 怎么办（那就吃不会胖的零食）

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导语：今天小编来和大家分享几款减肥期间也可以吃的零食哦，减肥期间忍不住的时候吃了也不会胖哦。扒一扒减肥期间低卡又好吃的几种零食。别人还在辛苦节食减肥，要气死人了，而我每天吃着零食还在瘦，其实减肥期间没必要那么苛刻，越是憋着自己，后期越容易反弹回来大吃大喝(实力验证过)，零食是肯定可以吃的，低卡适量就行了，既满足自己的口腹之欲，也不担心发胖。下面分享的就是我减肥期间吃的小零食，好吃又不容易发胖的，大部分都可以在某宝上购买得到的。

DAISHO方便粉丝，40卡-60卡(口味不同热量也不同)。推荐！这款方便面是熬夜党的福星。吃了不怕胖，只有40卡而已，普通一款方便面就是几百卡，你想不胖都难。Asahi脱油低盐食物，普通薯片是个高热量零食，但是这款薯片完全没有在怕的。有两种口味，原味跟低盐味，减肥期间建议买低盐口味。低卡又减脂的营养代餐饼干棒，一包大概45卡左右，绝对是代餐里面我的心头爱，心中的TOP1。

现在市面上有很多打着低卡低热量的饼干，像压缩饼干又硬又难吃，这款饼干低卡减脂，入口非常的酥，奶香味浓郁，像平时吃的曲奇饼干!也不甜腻，饱腹感很强。我姐给我推荐的，吃了一盒饼干大概瘦了10斤这样。我每天用饼干代晚餐一周瘦个几斤，没想到吃个零食都能减肥。怡力粗粮低卡代餐饼干，一包约72卡，推荐当零嘴来吃，没有添加蔗糖，咬下去很酥香，有膳食纤维在里面，对维护肠道正常功能有帮助，它有三种口味，芝麻味、原味、奶香味，芝麻味不推荐。

orihiro药葛高纤果冻，0卡，菏蓊( juruo)其实就是魔芋，低卡路里高纤维，口感和果冻差不多，但是比果冻更加有韧性会更有嚼劲，味道也是酸酸甜甜的。分两种，无糖跟含糖两种，买的时候记得买无糖口味的哦。馋嘴八海带结、海带丝，海带都是用醋泡的，零脂肪，热量也很低，夏天的小零食少不了它，吃起来口感脆脆的。韩国海牌的吃的，每份42KJ，蛋白质0.5g，脂肪0.1g，味道比较清爽。

偶尔有时候也会换小老板来吃，口味更多些更重些。韩国思潮大林牌/韩星蟹肉棒，有两个牌子比较常吃(图片中两款)，咸咸的特别适合嘴巴无味的时候，饱腹感也还不错，每100g卡路里是378KJ，然鹅这一整包吃完也才90g，外加无脂肪，蛋白含量也还不错，晚饭懒的做的时候也可以拿来吃，很是推荐。卫龙魔芋爽，减肥期觉得嘴巴淡而无味的时候一定要来一包，真是刺激，如果在家里的话，我会用矿泉水泡一泡再吃(略油，泡后依然味十足)，每100g是664KJ，一包才18g, 出门带在身边也很方便，绝对的便携款。

光合力量香辣鸡胸肉丝，每100g卡路里1072KJ，然鹅这满的不能再满的一整罐才70g，放在办公桌上，嘴馋的时候抓一把特别满足，香香辣辣，店铺还有其他口味可选哟。美吉果柠檬片，减肥总是会摸不透自己的胃，时而想要来点酸的，时而想要来点咸的，时而想要来点辣的，这个就是满足你酸酸味蕾的备货款，依然是自重很轻的一款零食，一大包才25g。

低Gl代餐饼干，当一切零食都无法满足你空荡荡的胃的时候，来一片然后去咕噜咕噜咕噜的喝水吧，让你的胃涨涨的满足。RUFFLES CHEDDAR乐事瑞福薯片，有专门的原味低脂可供选择，虽不如普通薯片来的爽，但至少吃到薯片了呀。narisup饼干，口味选择很多，3枚x3袋一盒。主打饱腹，是属于无糖低卡高纤的小饼干。每100g仅含52卡，比代餐饼干真的好吃多了，大大满足了想吃夹心想吃奶油的嘴瘾哦。

速食粉丝汤，里面有超级小10包(5种口味)，想吃粉丝的时候可以来一包。Asahi，每份99kcal的热量，可以吃上布朗尼，是不是非常值得入手！Tips：馋嘴零食千万不要看单独每百克的卡路里，一定要看看食物本身的克重；可以选一些自重比较轻的食物，即使吃很多，摄入的卡路里其实也并不多。注意看脂肪和蛋白质的比例，如果蛋白质大大高于脂肪的比例的话，这款就相对比较推荐。写在最后：真的只有在减脂期满足了自己的小小欲望，才能让减脂的路走的更长远！我会继续寻找更多好吃的低卡零食继续分享给大家哦！加油！

结语：今天的低卡零食就给大家介绍到这里啦。文章是小编原创的，不要随意转载。喜欢的话就多给小编点点关注吧！

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