红豆薏仁怎么做可以减肥
2023-07-11 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 484 个字,阅读大概需要 1 分钟。
红豆和薏仁米是很常见的,很多人会用来做粥,红豆薏仁粥的养颜效果是非常好的,营养丰富,有一定的减肥效果,红豆和薏仁的做法比较多,做粥是可以起到美容减肥的功效,而且口感软糯。
1.先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。
2.准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯。
3.薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
4.薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。红豆、薏仁都是排毒的圣品,可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等,薏米和红豆的“消肿”作用。
如果觉得《红豆薏仁怎么做可以减肥》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容