补钙比牛奶还厉害 经常吃点它（健脑又补钙）

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一个人一生都离不开补钙。

你家孩子长得那么矮，是不是缺钙呀？

半夜总是被腿抽筋痛醒！更年期肩膀酸痛

老年人骨质疏松、关节炎，多半是因为缺钙

准妈妈们更是要多补钙，不仅强壮自己的身体，更能帮助胎儿发育...

50岁以后，低骨量率和骨质疏松症患病率开始升高，疏松的骨质就像玉米棒一样，一掰就断，所以老人往往摔一跤就会骨折。

据统计，50岁以上中国人的骨质疏松率，男性为23%，女性则高达49%。

人体缺钙，不仅表现在骨骼方面，还会牵扯身体很多器官。

可能导致头发掉落，白发

儿童生长缓慢，

老年人骨折风险增大

还可能会引起失眠等多种疾病！

中国营养协会相关报告指出：（每天钙摄入量）儿童每天800mg，成年人每天800mg，老年人每天1000mg，孕妇和哺乳期妇女每天1200mg。

说起补钙，很多人的第一反应是喝骨头汤，但养生专家提醒：骨头中的钙很难溶出，骨头汤中钙不多，脂肪反而不少。

还有人觉得牛奶含钙量高，但有些人一喝牛奶就容易拉肚子，这在学术上叫乳糖不耐受。钙质吸收率也低。

缺钙，到底怎么补呢？

小编找出了专家给的食物钙含量表，并看中了食物中钙含量是鸡蛋10倍的芝麻，每100克中含620mg。

每天早上吃一块孕妇都能吃的无添加黑芝麻饼，再搭配一杯牛奶，好吃美味，营养满分！

“天然钙库”黑芝麻

日常生活中芝麻有黑、白之分，而黑芝麻的钙含量比白芝麻更高！

100克黑芝麻含钙量高达800毫克左右，而100克牛奶，只有104毫克钙。

芝麻钙含量是牛奶的8倍！

黑芝麻除了含丰富的钙质，还有芝麻素、花生酸、芝麻酚、棕榈酸、维生素E等营养物质。

黑芝麻饼实际检测结果为

每100克中钙含量为905mg

每天吃一片黑芝麻饼≈2盒牛奶≈9颗鸡蛋

黑芝麻做成饼，其中足量的钙质，长高期间的小孩、孕妇、缺钙的老年人都适合吃。

且黑芝麻中还富含被誉为“天然护肤品”的维生素E。其含量高达50.43mg/100克。每天吃一块，气色红润~

甄选原料，香脆美味

选用江西的优质油芝麻，油芝麻个小皮薄，比市面上常见的进口糠芝麻油脂含量更高，香味更加浓郁。

集信堂使用的纯蜂蜜制作的黑芝麻饼，拒绝麦芽糖浆，不仅健康营养，口味上也更香酥~

这款黑芝麻饼经过几千次搭配试验，不加糖、面粉、增稠剂、乳化剂。

以黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋清作为基本原料搭配结合，调试出清甜酥脆的蜂蜜味芝麻饼。

传统手工工艺

芝麻先在框里细细挑选，把坏的差的都筛出。然后用白纱布包着反复清水沥洗，至少5次，再端到阳光下自然晾干。

之后，放入锅中，将黑芝麻大火快速翻炒，炒到用手轻轻一捻，芝麻的肉在手心里爆开。

这时，熟芝麻就真正沉淀下来了，泛着温厚油光的黝黑色，那股特有的焦香就先扑鼻而来。

炒好放凉后，加入蜂蜜和鸡蛋，迅速搅拌，直至均匀掺和在一起。

甜而不腻是由蜂蜜取代麦芽糖的小秘密，一丝清甜，不浓不淡。既不会抢了芝麻的原香，又能微微掩饰芝麻天生的苦味。

为了实现薄脆的口感，每一片都由师傅纯手工压出来。

粘合好的芝麻饼放入烤箱中，通过温控，去掉水分，几个小时后即可出炉，黑芝麻的香、蜂蜜的甜、鸡蛋的鲜美杂糅其中，带来味蕾享受。

精美的盒装包装，里面另有一层内袋独立包装，小袋装更方便，在你打开它之前，拥有着新鲜出炉的香脆。

通过严格的食品安全检测，可以放心食用。

香酥美味嘎嘣脆

轻轻的撕开包装，引入眼帘的是巴掌心大的圆形饼片，整体均匀饱满，不厚不薄，黑黑的芝麻粒色泽清亮。

0添加剂、酥脆的口感，以及丰富的营养，非常适合当日常小零食。

也可以用它当早餐，配牛奶，活力满满一整天！家里多囤几盒芝麻饼给老人、小孩、孕妇，每天吃两片，健康又营养！

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本文来源：重庆卫视

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