坐月子只用漱口水 抱歉办不到（这些月子里的不当行为都有利健康）

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文 / 职场妈妈育儿路

想起自己在临休产假前，每到其他办公室都会遇到一两个热心的同事帮我“出谋划策”，让我不要害怕生产，生了孩子怎么坐月子啊等等。

同事们的建议都是出于热心，但是信息一多了肯定会也有不适合自己的意见。就比如坐月子的某些注意事项，不要刷牙、不要吹风、要一直躺着、月子怎么追奶等等。

庞杂的信息量对于新手妈妈来说有一定的筛选难度，这些建议到底科不科学？是否会因为自己的抵触感而错失科学的建议？新手妈妈肯定要查阅相关资料，对月子期的行为是否恰当有能力辨别。

坐月子只用漱口水？我真的办不到

关于坐月子的建议，有哪些是您无法忍受的？估计不少人会回答“不洗头不洗澡”。对于我来说，最引起自己抵触的一条建议就是“月子期别刷牙，只用漱口水就行了”这种说法。

这条建议看似披着科学的“外衣”，但让我一个月只漱口不刷牙？真心办不到！

①漱口水的宣传功效

随便上网一搜，就可以看到大量漱口水的广告。“清新口气”、“有效去除牙菌斑”、“改善牙龈和牙周问题”等等。这些功效强大非常吸引人，看起来完全可以替代刷牙。

②漱口水受到年轻群体的喜欢

喝口水之所以受欢迎的原因，除了可以改善口周问题，对口腔中的细菌有一定的抑制作用之外，最重要的一点就是可以清新口气。

公司的很多同事在出差时都会常备便携装，向我提出这条建议的同事更是在月子里持续使用，做到了真正意义上的替代刷牙。

③坐月子时可以用漱口水替代刷牙吗

虽然是漱口的，广告上打满了除菌清洁的效果，但很多口腔医生的建议都很明确：漱口水是没法替代刷牙的，具体可分析为以下两点。

漱口水的除菌效果可能并没有广告宣传中的好，隐藏在牙缝间的食物残渣和细菌很难通过漱口清洁干净。刷牙是通过牙刷-摩擦剂-牙齿三者的物理摩擦作用达清洁牙齿和口腔的效果，更可靠有效。产妇在坐月子期间吃的食物可能更为丰富，一些宝妈不仅恢复迅速，还会胃口大开。而产妇的口腔环境较常人敏感，长期使用抑菌漱口水反而会破坏口腔原有的菌群环境，更不利于口腔健康。

小贴士：漱口水与牙刷的搭配使用更利于口腔健康，可以在餐后养成漱口的习惯，至于刷牙问题宝妈们可不能懈怠。

如果你的牙龈比较敏感，可以购买专用的月子牙刷，柔软不刺激；如果你认为自己的牙龈一切正常，那么用日常的牙刷也没啥问题，这个实际情况选择就好。

这些行为看似“不恰当”，却对产妇的身体恢复有益

另一方面，有些建议看似比较“不恰当”，实则对产妇的健康没有害处，反而有利于恢复。

1）常开空调

在传统观念中，产妇坐月子期间是不可以吹风的。现在很多科学的建议都是通过开空调来保持室内恒温，并且定时开窗通风换气。

仔细想一下，在生产完住院的几天内，医院也是常开空调的，咱不也好好的到家了嘛？保持室内恒温、空气流通、不直吹空调，就可以避免产妇虚弱的身体因为忽冷忽热而生病。

2）适当活动

在分娩前，老妈就叮嘱我坐月子一定要多“躺”，否则落下容易腰酸的毛病，后悔都来不及。可在生产后，医生就建议我如果身体状态良好，就可以下床走动，并随着逐渐恢复的身体慢慢增大活动范围。

事实上，长期躺着也容易引起腰酸，这与坐久腰酸一个道理，适当的活动反而可以缓解。另外，刚生产后孕妇的血液粘稠度高，始终躺着，还易增加血栓风险。

3）月子要坐42天

邻居家的媳妇坐月子用了42天，当时邻居跑过来和我们说媳妇有些娇气，都坐满一个月了还要延长时间。

其实产褥期的准确时间就是6周左右，也就是42天，并不是字面上的一个月。一些产妇身体比较虚弱，恢复的速度也较慢，30天后还是感到精力不足、疲惫。这时，延长至42天是很有必要的。

结语

有过经验的妈妈都知道，坐月子时并没有什么是十分绝对不能做的。每个产妇的身体情况不同，有些洗了澡、有些出了门、还有一些做了轻便的家务，大家都是根据自己的恢复情况，量力而行的。

但是一定要注意保持个人卫生，产妇是直接和宝宝接触的，如果不清洁口腔和身体，对宝宝的健康也有威胁。

多休息，适量活动，还有天使宝宝的陪伴，42天会很快过去。

今日话题：各位家人，让你忍受不了的坐月子建议有哪些？欢迎在评论区留言分享。

我是职场妈妈育儿路，一位学习型的90后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。

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