女生来例假 多吃这6种食物（助你排出污血）

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每个月的那几天，都是女性朋友脆弱，烦心的日子。虽然这几天很麻烦，但是这几天可以排除身体里的毒素垃圾，让自己的身体更健康，清爽。在特殊的日子里，女性朋友要爱护自己的身体，要从生活起居和饮食里注意。

女生来例假，多吃这6种食物，助你轻松排出污血，体重悄悄降

莲藕，其中含有的维生素K和粗纤维，对女性朋友来说，帮助身体补充大量的营养成分，而且有助于促进子宫内毒素，垃圾和污水的排出，保持子宫内的干净，从而有助于保护子宫和卵巢的健康。

红花：红花是常见的一种中药材，对于女性来说，也是养生的佳品，具有活血化瘀，通经止痛的效果，若女性在月经期间坚持食用一些红花，有助于促进子宫内污血以及垃圾的排出。

当归煮水喝

当归是一种很常见的女性滋补身体的中药材之一，日常用当归煮水喝，还可以补充气血，缓解痛经，调节人体的新陈代谢，适合女性调养身体。

红豆 红豆是众所周知的一种很补血的食物，蕴含着不少人体需要的营养元素。月经期间内食用一些红豆制品，不但有促排污，补血的功效，还能美容养颜，改善生理期间内不好的气色。

红枣是一种对女性非常好的食物，可以很好地为女性补气养血，在大姨妈走后多吃，可以滋润气血，补充经期所流失的血量，同时可以有效排除子宫内的毒素，保养子宫，让子宫越来越好。

木耳，看起来黑黑的，吃到嘴里的口感爽脆，还含有很多的营养物质。女生例假的候，木耳可以多吃，活血的效果可以帮助子宫排出污血。

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