来“例假”时 多吃3红（少吃2白 有助保养子宫 排出多余污血）

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女人在成熟之后，一般情况下每个月都是会来例假的，在月经期间一定要好好的保养自己的身体，这样才能够有助于卵巢和子宫的保护，这样才能够有效的提高我们的生育能力。很多女人在月经期间都会出现身体不适，皮肤变差，心情暴躁的情况，所以也会让不少人讨厌经期的来临。其实女人在来例假的时候是保养自己的最佳时刻，如果经常吃这三红二白的话，能够有效的保养我们的子宫，并且能够排出体内的多余无线。

来“例假”时，多吃3红、少吃2白，有助保养子宫，排出多余污血

一、三红

1.红花

女人在月经期间可以适当的喝一些红花泡水，红花油的，非常好的活血化瘀通经止痛的效果对于我们的子宫保护有着非常好的功效，除此之外也是妇产科治疗血瘀症的一种常见的食材，在平时的时候适当的服用一些红花的话，能够有效的治疗闭经的作用，而且对于痛经也有一定的缓解作用。

2.山楂

女人在月经期间也可以适当的吃一些山楂，山楂不仅能够增强我们的食欲，而且还有着非常好的活血化瘀的作用，尤其是在月经期间适当的吃一些的话，能够有效的缓解出现痛经或者是月经不调的情况，对于子宫和卵巢的保护绝对是不言而喻的。

3.西红柿

女人在月经期间，也可以适当的吃一些西红柿，西红柿，有着非常好的生津止咳凉血平肝的作用以及非常好的健胃消食的作用，在平时的时候适当的吃一些，还能够起到补血养血的作用，女人在日常生活中经常吃一些的话，还能够起到非常好的美容养颜的作用，对皮肤保养也有一定的效果，对于子宫的保养也能够起到很好的作用。

二、二白

1.盐

女人在月经期间，尽量不要总是吃一些高盐分的食物。如果总是吃一些高盐分的食物的话，就很容易导致体内的盐分和水分储存量出现增加的情况，长此一来就很容易导致在月经期间出现水肿的问题，更容易导致出现头痛或者是偏激易怒的情况。

2.白酒

在日常生活中，如果一个人经常喝白酒的话，虽然能够起到一定的养生效果，但是对我们的身体还是有一定的副作用的，尤其是对于女人来说，在月经期间出现喝白酒的情况是，那么就很容易导致出现月经期间或者是经血量过多的情况，所以在平时的时候一定要注意。

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