女性例假期 做到“两喝两不喝”（排出体内污血 子宫也干净）

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对于女性来说最恐惧的一件事情就是每个月的大姨妈吧，再来大姨妈的时候，对于会有痛经的女孩子而言是最受折磨的一件事情了，痛到怀疑人生

而且在大姨妈的时候身体非常的虚弱，因为这个时候身体缺血是比较严重的，如果不注意保养就很容易出现贫血的情况，在例假的时候如果能够做到两喝两不喝，排除体内的污血，子宫也干净。

有很多的女性朋友们在来例假的时候都会特别的放肆，觉得这个时候身体是最虚弱的，需要多补充营养，所以也就会放肆的吃一些零食

但其实有一些辛辣的食物，还有生冷寒凉的食物都是不可以吃的，在月经期间一定要多喝两杯水，可以活血化瘀，同时也可以将体内的污水和垃圾排出体外。

玫瑰红枣水。

玫瑰和红枣都是非常养生的食物，而且都可以起到美容养颜的作用。如果说在月经期间喝一点玫瑰红枣水的话，可以帮助起到安神，舒缓情绪，同时也可以清理我们的污血，让子宫变得更加的干净。

枸杞菊花泡水。

虽然说菊花是天凉的，但是跟枸杞一起泡的话，能够起到非常好的综合作用，而且在喝枸杞菊花水的时候千万不要放糖，这样的话会影响他的效果，在例假的时候多喝一点枸杞菊花水，能够起到非常好的疏风，清热，同时可以杀菌。尤其是对于长期对着电脑工作的人群而言，可以缓解疲劳。

但是呢，也要注意拒绝两杯水

咖啡。

现在的工作压力非常的大，而且很多人都长期面临着加班熬夜的情况，所以总是会需要咖啡来帮助提神，让自己拥有更多的精力去面对工作，但是长期喝咖啡的话，会容易影响到女性体内的新陈代谢，尤其是在生理期的时候，喝过多的咖啡不容易导致体内的铁元素加速流失，不仅会容易出现停经的情况，还可能会容易影响到身体的排毒。

酒

在生活中难免会有一些应酬，而且现在喝酒这件事情也不只是男人去完成，也需要女人去完成自己的工作量，如果在例假的时候喝太多酒不容易加速人体的血液循环，甚至会容易导致出血量过多，从而导致提前停经，而且在例假期间喝酒对子宫的刺激也是非常大的。

所以说在例假期间的时候，女性朋友们一定要注意保养自己的身体，尤其是对于子宫而言，在例假的时候可是非常重要的，如果受到伤害的话，可能会终生遗憾

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