美食推荐：芝麻核桃蜂蜜饮

TIPS：本文共有 369 个字，阅读大概需要 1 分钟。

芝麻核桃蜂蜜饮

（图片来源于网络）

材料：

黑芝麻100 克、糯米粉100克、核桃100克、鲜柠檬半个、红枣 （去核）8枚、枸杞30克、蜂蜜适量。

做法：

将炒熟的黑芝麻、核桃、糯米粉按1:2加水，用破壁机打成糊状，红枣去核、柠檬切片，备用。

锅内放200毫升水，先放入红枣、枸杞煲10分钟，后放入柠檬片，煮5分钟。

倒入黑芝麻糊煮开，起锅前加一匙蜂蜜，调匀即可食用。

点评：

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、保护血管；柠檬的有机酸含量较高，多吃能够有效预防皮肤干燥；芝麻具有补肾乌发的功效。制成芝麻核桃蜂蜜饮，口感顺滑、甜中带酸，冬季常喝能够及时补充营养，防止皮肤龟裂、脱皮。

享用过这道美味甜品，

是时候行动起来垃圾分类，

易腐垃圾要记得放入湿垃圾桶哦~

（图片来源于上海发布）

科普来源：

复旦大学附属金山医院营养科

张洁

原标题：《美食推荐：芝麻核桃蜂蜜饮》

如果觉得《美食推荐：芝麻核桃蜂蜜饮》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！