湖南一54岁大姐 每天服用一片叶酸（半年后 身体有什么变化）

TIPS：本文共有 1282 个字，阅读大概需要 3 分钟。

#健康有知识#

提起叶酸相信大部分人都比较熟悉，女性在备孕期间都会服用叶酸，怀孕三个月前后也会服用叶酸，几乎叶酸就被打上了适合孕妇的标签。

叶酸是胎儿初期合成神经管的重要物质，能够有效防止胎儿畸形，若孕妇缺乏叶酸会影响胎儿的正常发育。

叶酸是一种水溶性B族，维生素是人体细胞生长和繁殖的必要物质，在体内主要参与细胞DNA合成。

其实药效不仅适合备孕期女性以及孕妇使用，就连老年人也可以适当服用叶酸片。

叶酸片可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血，不是所有的老年人都需要服用叶酸片，只有确实缺乏叶酸的老年人才需要服用建议一次5~10毫克，一天三次。

来自湖南的王大姐，今年54岁，听闻邻居正在服用叶酸片，邻居表示自己的叶酸片是医生要求吃的，王大姐就觉得上了岁数之后吃点叶酸对身体好，于是自己去药店买了一瓶叶酸吃，每天都会吃一片，已经连续吃了半年，我们来看看王大姐的身体有什么变化？

睡眠大大提高

当人体缺乏叶酸时，会导致抵抗力下降，出现精神萎靡、疲乏无力，失眠健忘，食欲减退等症状，坚持吃一粒叶酸也能够有效改善睡眠，同时还能够改善记忆力，也会达到衰老。

稳定血压

服用一段时间的叶酸之后，王大姐的血压稳定了不少，不再那么头晕头痛，因为叶酸能够软化血管，具有预防高血压保护心血管的作用。

辅助治疗贫血

叶酸被称为造血维生素，当缺乏叶酸时会出现贫血，白细胞数量减少等问题，免疫力也会下降而每天坚持服用一片叶酸也能够预防巨幼细胞缺乏症，同时还能避免缺铁性贫血，增强人体抵抗力。

缓解脱发

若一个人长期贫血或睡眠不足，会导致脑供血不足，身体各个器官会出现不同程度的退化，头发也会脱发严重，对于长期脱发的人来说，可以每天坚持服用一粒叶酸。

王大姐的脱发现象就比较严重，自从每天坚持服用叶酸之后，脱发现象大大缓解。

预防动脉粥样硬化

叶酸能够降低血液中同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸也是导致许多心血管疾病的危险因素，同时适当补充叶酸，也能够降低同型半胱氨酸的水平，有效预防心血管疾病，预防动脉粥样硬化出现。

出现消化不良反应

虽然服用叶酸给身体带来了很多好处，但是也带来了一些副作用，王大姐自从服用了三个月以后，就经常出现恶心呕吐，食欲不振，腹痛，腹泻等问题，这就是长期服用叶酸带来的副作用。

首先不建议正常老年人长期补充叶酸，补充叶酸适合与饮食因素导致的叶酸缺乏或长期酗酒，以及血同型半胱氨酸增高而引起心血管疾病风险。

在服用的时候也要每三个月监测血液中叶酸和同型半胱氨酸的值，来决定是否继续服用，不建议盲目长期服用叶酸片。

长期过量服用也会存在一些潜在的危害，比如出现消化不良反应，恶心呕吐，食欲下降，腹痛腹泻等问题。

长期服用叶酸会掩盖人体维生素B12，缺乏症状也会加剧，因为维生素B12缺乏而导致的神经损伤，因此大家在吃叶酸的时候，最好连续服用不要超过三个月。

含叶酸的食物，绿色蔬菜类有：西红柿、小白菜、胡萝卜、青菜、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、扁豆、豆荚。

新鲜水果类有：樱桃、香蕉、柠檬、橘子、草莓、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、梨、胡桃。肉类：鸡肉、牛肉、羊肉。

如果觉得《湖南一54岁大姐 每天服用一片叶酸（半年后 身体有什么变化）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！