生活中真正的“垃圾食品” 不是泡面（而是这3种食物 要少吃）

TIPS：本文共有 1206 个字，阅读大概需要 3 分钟。

泡面是我们生活中必不可少的一种食物，特别是对于生活中那些没什么厨艺天赋的人来说，泡面简直就是上天派来拯救他们的。可是，尽管泡面方便又美味，可是生活中我们总是能听到说泡面是“垃圾食品”的声音，并且，貌似天下的母亲都是经过统一培训过似的，总是会不断地叮嘱我们要在生活中少吃泡面，泡面是垃圾食品，吃多了容易致癌。可是，泡面真的就是垃圾食品吗？

其实，说泡面不是“垃圾食品”，很多人可能不信，因为我们都知道，泡面里面是加了防腐剂的，而且还是属于油炸食品，若是经常吃会对我们的身体造成伤害。其实，这样的顾虑也是没错的，但是要知道，泡面之所以这么受欢迎，毕竟还是经过了国家批准生产的食品，是符合国家食品标准要求的，就算是里面含有添加剂，那也是在安全范围内，完全不用担心它的安全问题。但是，不得不承认的是，像这样的油炸食品，其脂肪和热量还是很高的，而且营养也不全面，因此，在生活中还是不建议多吃，不然也容易引发身体肥胖等症状，增加患疾病的风险。但是，相比于这几种食品，泡面真的算不上是“垃圾食品”，反而是这3种食物，在平日里就算是再怎么嘴馋，也尽量管住嘴，少吃，最好是别吃。

1.罐头

罐头是我们生活中常见的一种食品，虽然罐头在制作过程中经过了高温高热的灭菌处理，但是长时间的保存，不管是水果罐头还是肉罐头，都会使得他们体内的营养物质流失，特别是水果罐头中的维生素。除此之外，这样的罐头一般来说，其含糖量和含盐量都是非常高的，若是经常食用这样的食品，就极易引起血糖的飙升，给我们的胰腺带来严重的负担，让我们的血压变得难以控制！因此，这类罐头类的食品才应该是真正的垃圾食品之一。

2.烤肉肠

烤肠是我们生活中常见的一种美味小吃，在我国，无论是南方还是北方，烤肠都是非常受欢迎的一种食品。但是，这样美味的食物其实并不健康，甚至可说是“垃圾食品”！这主要是因为像烤肠类的食物，多半都来自一些小作坊生产，其原料和卫生条件得不到保障；其次，像这类烤肠中，大多都含有非常多的添加剂和调味品，若是过多地食用，会对我们的胃黏膜产生严重的损伤。最后就是，在烤制过程中，肉质品容易产生像苯并芘这样的致癌物质，若是在生活中经常吃，会增加身体的患癌风险，破坏身体的健康！因此，烤肠也是真正的“垃圾食品”之一。

3.膨化食品

膨化食品是我们生活中很多孩子喜欢吃的食品，我们生活中最受欢迎的膨化食品就是薯片，它可以说是膨化食品的典型代表。这类食物虽然吃起来香鲜脆脆的，很是美味，可是这类食品中的添加剂非常高，一旦没忍住吃多了，会给我们的肠胃带来严重的负担，同时还会增加我们肥胖的风险和患其它疾病的风险。因此，这类膨化食品也是真正的“垃圾食品”之一。

因此，若是我们想要还身体一个健康，就要在生活中远离以上3种真正的“垃圾食品”，就算再怎么喜欢吃，也要管住嘴，以免给身体健康带来伤害。

【本文由“灵素阁”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

如果觉得《生活中真正的“垃圾食品” 不是泡面（而是这3种食物 要少吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！