夏天 常喝这杯蔬果汁（香甜营养 清肠消暑 每天一杯 轻松过夏）

炎热的夏天，受欢迎的莫过于各种冷饮摊，奶茶、冰淇淋，既补水又解暑，相比火爆的各种冷饮，我更喜欢给自己做一杯蔬果汁，无需担心添加剂，放心健康，水果加上蔬菜，每天一杯，增加肠蠕动，促进消化，自己做干净又简单，还特别实惠，外面买一杯需要十几、二十，自己做一家人喝几块钱就能搞定，实惠好喝。

夏天，各种瓜果蔬菜大量上市，把一些应季菜和水果按个人需求搭配打成汁，每天一杯，既能补充维生素，又能清肠道，俗话说，“肠道清，一身轻”，好喝还养生，也不用担心发胖，更适合女性朋友，补充水分，滋润皮肤好处多多。

今天分享一款芹菜、胡萝卜、香蕉、黑芝麻汁，芹菜高纤维，可排毒通便，胡萝卜有降压减脂、保肝明目、通便的功效，香蕉有清肠热，通便养胃的功效，而黑芝麻富含花青素有滋养皮肤润燥的功效，这4种食材一起打成汁，味道清甜，营养好喝，分享一下详细做法。

【食材】一人份，芹菜50克、胡萝卜50克、香蕉1根、熟黑芝麻15克、蜂蜜10克

【做法】:

1、把胡萝卜、芹菜洗净，胡萝卜切块、芹菜切段，香蕉去皮切段。

2、把除了蜂蜜，其它食材放入破壁机里，倒入大概300毫升的清水，启动果汁功能，搅拌3分钟左右，如果喜欢更细腻些，可以延长时间

3、蔬果汁打好后，加入适量的蜂蜜，搅拌一下，倒入杯子里即可

一杯营养健康的蔬果汁就做好了，方便快捷，香甜好喝，夏季每天喝一杯清肠助消化，轻松过夏天，配比是一人份，喜欢可以做个参考。

小贴士：

1、蜂蜜的量可根据个人口味添加，也可以不加，原汁原味也不错

2、黑芝麻用的是炒熟地，打出的汁更香

3、喜欢喝冰的，可以把凉白开提前放入冰箱冷藏，也可以把水换成牛奶

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