肝火旺盛四种现象 常喝“两水”（教你学会养肝）

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肝火是指肝经火胜，一般是由于情志不遂，嗜食肥而油腻而化火，长期在体内堆积最终导致肝火旺盛，当我们的肝火过于旺盛时，就出现头晕恶心、口苦、易怒等多种表现，会影响人体的健康；肝脏也是人体中最重要的代谢功能，如果肝火旺盛会导致肝脏的解毒功能以及代谢功能异常，从而体内会存积大量的毒素。

其实肝火是不是很旺盛，看脸就可以看得出来，如果脸上有四种不良的现象，那么你就需要维护肝脏了。肝火旺盛可以从日常的饮食去调养，最好尽量避免一些优质过高的食物，经常的泡泡菊花茶喝，有助于降低肝火，很适合养生。

肝不好的四种现象

一、面色发黄

我们常常说，判断一个人身体好不好，我们第一个看的就是他的脸色是否好，如果一个人总是出现面色发黄，不精神的情况，那我们通常就会认为他一定是生病了，因为健康的人，脸色都是应该红润有光泽的，而肝脏出现一些问题，就很容易导致我们出现面色发黄发暗的情况，这是因为肝气过盛，导致我们的肝脏出现郁结气滞的情况，另外一些黄疸和乙肝的并发症也是不容忽视的。

二、舌红、苔黄

一般我们在身体健康的情况下，我们的舌头都是粉红色的，而且的话舌苔也很薄，但是如果舌头发红的话，还伴有黄色的舌苔，那就是因为肝火过盛导致的湿气淤积，无法及时的排出来才形成的，肝脏是我们人体重要的器官，一定要及时的调养，保持每天口腔的卫生吃完饭之后一定要及时漱口，避免毒素的存留，一定要记着，体内湿气比较重的人一定要少吃寒凉性的食物。

三、出现粉刺或青春痘

其实对于一些肝脏功能不好的人群来说，就很有可能会导致我们的脸部出现青春痘和粉刺的问题，而且在生活当中可能很多人都会出现这样的现象，觉得是脸部清洁不到位，或者是上火过多食用辛辣食物所导致的。

这是之所以会出现这样的情况，也可能是由于肝功能下降，所以毒素堆积在我们的身体内所导致的，在平时的生活当中，如果大量的出现这样的粉刺问题，就应该要多加留心，而且还应及时的去医院检查一下肝脏的功能，避免加重对身体的影响。

四、眼睛模糊、发红

肝脏主目，所以肝脏的健康问题，可以直接从眼部表现出现，当肝脏受损时，眼部就会出现水肿、发红、分泌物多、眼干等多种现象，如果只是出现眼睛视力模糊、有发红的现象，则是因为体内肝火过于旺盛所导致，进而导致肝胆湿热盛，所以经常会出现眼睛模糊、发红的现象，每天多喝温水，给体内补充足够的水分，并且适当按摩放松眼部，缓解疲劳。

肝不好喝这两种茶

1.菊花，肝开窍于目，用眼过度必然伤肝，尤其是整天盯着电脑的上班族，不妨每天喝水时，在水中放入2到3朵的白菊花，菊花味甘苦性微寒，归肺肝经，具有疏风清热，平肝明目，清热解毒等功效，而且白菊花平肝明目的功效，要比其他品种的菊花更强，菊花性凉，虚寒体质怕冷畏寒，容易腹泻的人不适合喝菊花茶。

3.陈皮桑叶泡水，陈皮味辛，温，而陈皮中含有一种物质叫甲酸甲醇，可以帮助促进肝脏运作，延缓肝脏疲劳。并且对肝火旺也有缓解的作用。

而桑中含有黄酮类成分，能够帮助强化毛细血管，有利于肝脏中的血液运作，预防肝脏火气增大的作用。因此，中医建议，肝火旺的人，常喝陈皮桑叶泡水，有利于降肝火，助睡眠。

好了，今天的健康小知识到这里，大家对此觉得怎么样呢？

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